睡前喝点山药莲子银耳枸杞大枣汤怎么样？

一般来说，晚上吃银耳红枣汤最好。第一枣果肉厚，味美，色甜，含有蛋白质、人体脂肪、糖原、维生素、矿物质等营养成分。因此，多年来，大枣一直是养血、益气养血、安神助眠的上品保健品，对高血压、心血管疾病、失眠、贫血患者非常有益。红枣不仅是保健的上品，也是护肤美容的上品。但是银耳不是特别适合晚上吃，防止血液黏稠度增加。所以晚上最好提前两三个小时吃。

银耳枣汤适合晚上睡觉前两三个小时吃。晚上吃银耳红枣汤有利于促进我们的睡眠，也有利于美容。？

银耳红枣汤的营养成分有哪些？

都说银耳红枣汤营养含量高，那么银耳红枣汤的营养含量是多少呢？下面我给大家详细分析一下。？

黑木耳一方面可以提高肝脏解毒能力，保护肝脏；黑木耳对老年人慢性支气管炎、肺心病有一定疗效；黑木耳含有维生素D，可以避免钙的外流，对头发非常有益。因为含有硒等营养物质，可以提高机体抗肿瘤免疫力；黑木耳是相当纯天然的植物胶原纤维，加上它的养阴功效，长期使用可以护肤，去除脸上的黄褐斑和雀斑；黑木耳中的酸碱核苷酸物质能提高机体免疫力，刺激网织红细胞，提高白细胞计数的吞咽能力，刺激骨髓造血。

另一方面，大枣能增强人体免疫力，抑制肿瘤细胞。药理研究发现，大枣能促进白细胞计数的转化，降低血细胞胆固醇，增加血清白蛋白，保护肝脏。大枣中还含有抑制肿瘤细胞，甚至使肿瘤细胞转化为所有正常体细胞的物质。经常吃新鲜红枣的人很少患胆结石。这是因为新鲜红枣中含有丰富多彩的维生素C，将体内不必要的胆固醇转化为胆汁酸。胆固醇少了，结石的概率就降低了。？

红枣含有钙和铁，对预防骨质疏松和贫血有关键作用。中老年女性在更年期往往会患上骨质疏松症，青少年、儿童以及已经到了尴尬巅峰的女性都非常容易贫血。大枣对他们有非常理想的食疗作用，实际效果一般是药物无法比拟的。？

一般来说，银耳红枣汤具有上述营养成分和功能。因此，喝银耳红枣汤对我们的身心健康是非常有益的。？