竹竿和草根马蹄的水分效应。

材料:马蹄20克，竹藤80克，白茅根20克，蜜枣2个，萝卜10克。

1.将所有材料浸泡在清水中10分钟。

2.把它放在无害的袋子里

3.放入装有1.5升水的养生锅内煮30分钟左右，喝去渣中的水。

4.喜欢甜的可以加点冰糖。

百度百科-胡萝卜、草根、竹竿、马蹄水