现在越来越多的人喜欢去汗蒸房。经常去汗蒸房有什么好处？

人们使用蒸汽房已经有两千年了。虽然桑拿起源于芬兰，但它在全世界都很受欢迎。现在是冬天，美国一家健康和医疗网站列出了桑拿对健康的好处。桑拿是在一个封闭的房间里用蒸汽治疗身体的过程。通常情况下，桑拿房的温度可以达到60℃以上。它利用冷热反复刺激，使全身干燥、蒸发、洗涤，使血管反复扩张收缩，上升增强血管弹性，从而达到预防动脉硬化的效果。在现代芬兰，近三分之一的成年人经常洗桑拿。桑拿浴对健康有七大好处。

桑拿对健康有什么好处？首先，降低血压和经常洗桑拿有助于预防高血压。高血压是心脏病的一个重要危险因素。东芬兰大学的研究人员发现，与每周只洗一次桑拿的同龄人相比，每周至少洗四次桑拿的男性患心脏病的风险几乎降低一半。

为了预防痴呆症，根据发表在《衰老与老化杂志》上的一项研究，志愿者洗桑拿的次数越多，他们患阿尔茨海默病病的风险就越低。参与者被分为三组:一周蒸四七次的，一周蒸两三次的，一周只蒸一次的。第三，东芬兰长寿大学的研究人员跟踪调查了2300名中年男性，他们平均花了20年时间泡桑拿。他们在60摄氏度的桑拿房里平均呆了14分钟。

降低胆固醇，健康的年轻男性志愿者在三周内洗了10次桑拿浴，他们的血液总胆固醇和低密度脂蛋白(LDL)水平明显下降，胆固醇水平逐渐恢复正常。预防肺炎发表在《欧洲流行病学杂志》上的一项研究发现，经常洗桑拿浴的人患肺炎的风险比很少或从不洗桑拿浴的人低27%。每周至少洗四次桑拿浴的人患这种潜在致命疾病的风险降低42%。经常使用桑拿浴还可以降低他们患哮喘和其他胸部问题的风险。