三伏天要注意什么？

在夏天，人们经常感到食欲不振，脾胃的功能也相对较慢。这时，他们不妨吃一些新鲜的水果和蔬菜。新鲜果蔬中的营养成分一般是一半纤维素一半糖，不仅能有效补充人体必需的能量和水分，还能让人长期食用。

夏季是阳盛阴衰的季节，也是人体阳气旺盛的时候。在三伏天，当人们稍微工作或运动时，就会大量出汗，然后就会有强烈的口渴感。所以，补水养生成了三伏天的重中之重。

出汗是人体自我调节的降温过程。长时间呆在空调房里，身体调节温度的能力会降低，中枢调节能力也会降低，从而引起各种不适。所以最好少开空调，用风扇代替降温。

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