保健方面有哪些误区？会有什么危害吗？

首先，养生的主要误区一是人不能准确把握方向，二是把握不了量。他们把握不好方向，可能弄巧成拙，把握不好量，也可能适得其反。

首先，大部分人把握不好方向。这里的方向指的是每个人对自己身体的清晰认识。比如阿胶不是适合所有人，人参也不是所有人都必须的。如果大家听说某样东西特别好吃，就会抢着去吃不适合自己的东西。吃了之后，可能会对自己的身体产生反作用。这不难理解。这里有一个不恰当的例子。比如不同的人就像不同的乐器。如果它们是粗糙的仪器，如果它们着火，它们可能会被水浇灭。如果你用干粉灭火器，你就可以把火扑灭。如果有人是精密仪器，着了火，你给它浇水，仪器的精度可能会失效。如果用干粉灭火器，连这么精密的仪器都可以破坏，二氧化碳灭火器真的很适合扑灭精密仪器。

接下来很重要的一点是，大家都没有很好的把握量，很多人是知道的。吃肉容易发胖，让我们的身体长胖，所以他们宣扬素食主义。在吃素的道路上，他们简直把吃素做到了极致，根本不吃肉。直到后来，他们闻到肉的味道都会觉得恶心。其实没必要。如果一个人不经常吃肉，可能会引起营养不良等症状，而肉类中的一些必要营养物质也是我们人体所必需的。如果持续时间长，虽然多吃肉不好，但是不吃也不好。这个量如何把握，需要大家在养生的道路上更加仔细的琢磨。

现在越来越多的人开始养生，但是养生的方式就是把枸杞泡在保温杯里，用一些草药泡脚，听说什么方子比较好就喝。这其实是很不理智的。如果你真的想养生，就要合理的保持健康的饮食，不要抽烟喝酒太多，经常做一些体育锻炼，在这种体育锻炼中适当的把握这个量，这对养生非常重要。

所以在养生上的两个主要误区，一是有些朋友找不到正确的方向，可能会用一些不适合自己的养生方法来保持自己的健康。这可能会弄巧成拙，因为不适合他们，会对他们的身体造成伤害。另外，我们都知道，如果没有把握好合适的量，晨跑是比较好的。如果说晨跑过度，也会对身体造成伤害，起到反作用。