发呆者的饮食养生要注意这几个方面。

不知不觉已是初春，在这个季节里，我们要经历惊蛰的节气。这个时候我们的衣着和饮食都需要很好的改变，那么在发呆的时候应该注意什么呢？大家一起来了解一下吧。

惊吓季节的饮食要注意以下四个方面。

1，忌酸

中医素有“酸入肝”之说，认为山楂、五味子、乌梅、白芍等酸味食物或药物，能养肝阴、养肝血，达到柔肝调肝的目的。中医多采用酸性食物治疗出汗腹泻，如山茱萸涩精涩汗，五倍子涩肠止泻。但同时，酸度又具有收敛、涩味的特点。如果我们吃了太多的酸性药物，会阻碍我们体内的气的排出，不利于我们体内阳气的生长，所以我们在饮食上也要谨慎食用酸性药物，以免影响我们气血的运行。

2、避免感冒

当你吃惊的时候，太阳就会开始生长。这时，一些感冒药和食物会损伤你体内年轻的太阳阳，损害你的健康和气血的运行。也不适合吃一些冷饮、凉性水果、生冷海鲜等。

3.宜温而平，宜顺肝之性，助脾气，使五脏平和。

我们可以多吃一些富含蛋白质和维生素的清淡食物，或者一些新鲜蔬菜，如竹笋、菠菜、芹菜、鸡肉、鸡蛋、牛奶、鸭血、芦荟、萝卜、苦瓜、木耳、油菜、山药、莲子、银耳等。尽量少吃动物内脏、肥肉等脂肪多、刺激性强的食物，如辣椒、葱蒜、辣椒等。

4.多吃梨

当我们愕然的时候，天气还是乍暖还寒，气候比较干燥，容易口渴咳嗽。此时吃些生梨，有润肺止咳、滋阴清热的功效。民间有一种吃梨出奇制胜的习俗。梨的吃法有很多种，生吃、蒸、榨汁、烘焙或开水。五行，金克木，“佐金平木”，清津润肺平肝柔肝。

我相信我们都很了解我们在震惊时吃的一些食物。在日常生活中，我们也可以通过这些食疗方法很好地调节自己的身体。当我们受到惊吓时，我们最好少吃酸性食物，少吃动物脂肪食物。