女性吃什么可以保护卵巢？女性有哪些保护卵巢的食物？
1，保护女性卵巢的食物
维生素:维生素能改善身体营养状况，增强细胞活力，促进体内新陈代谢，排出体内有毒废物。有研究表明，如果每天服用90毫克维生素C和30毫克维生素E，患卵巢癌的几率会降低50%。
黄瓜:黄瓜:清脆可口，具有清热、止渴、利尿的作用。它所含的纤维素能促进食物废渣的肠道排出，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，能抑制体内糖分转化为脂肪，具有减肥和调节脂质代谢的作用。
香菇:香菇具有促进消化、去除脂肪、降低血压的作用。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇中还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇的分解。经常吃蘑菇可以降低总胆固醇和甘油三酯。
胡萝卜:英国营养学家发现，平均每周吃五次胡萝卜的女性比普通女性患卵巢癌的几率低50%，而美国专家也得出了类似的结论。吃胡萝卜保养卵巢，不仅对卵巢有帮助，还能为女性摄入维生素，对改善视力更有效。
山楂:山楂含有山楂酸、柠檬酸、脂解酸、维生素C、黄酮类、碳水化合物等。具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄、降低血脂的保健作用。山楂是酸性食物，不宜空腹食用，也不宜长期食用。最好饭后吃。
2.如何保护卵巢的健康？
每个女人最重要的部分是卵巢。健康与否也是保持女性青春美丽的基础。卵巢的健康和保养对女性来说是一件非常重要的事情，关系到女性朋友的激素分泌和卵子生成。所以，如何保养卵巢对于女性朋友的身体来说尤为重要。那么，女性朋友如何保护卵巢的健康呢？今天，边肖为女性朋友们整理了几种方法，可以帮助女性朋友们保养卵巢，永远保持健康、年轻和美丽！
1，戒烟戒酒
事实上，抽烟喝酒会影响身体健康。如果女性朋友喜欢抽烟喝酒，会严重影响身体卵巢的健康，导致内分泌失调、紊乱、面色难看、气色不佳，更严重的会导致卵巢萎缩，对身体的危害极大，后果不堪设想。
2.多吃含叶酸的食物。
因为叶酸含有维生素B，而维生素B可以帮助女性减少患卵巢疾病的几率，因此，女性朋友要多吃含叶酸的食物来保养卵巢。那么哪些食物富含叶酸呢？一般来说，绿色蔬菜含有大量的叶酸，尤其是菠菜，叶酸含量极高。同时，新鲜水果和谷类是叶酸的主要来源，女性朋友要多吃。
3、经期注意补血
女性朋友在生理期会大量失血，而大量失血的同时，女性的身体会流失大量的铁，而铁是为卵子提供能量的重要元素。因此，建议女性朋友在经期要注意补血，多吃菠菜、动物肝脏等含铁量高的食物，保证充足的补血，保证鸡蛋的健康。
4.少吃避孕药
个别女性朋友会有服用避孕药的需求，长期服用避孕药会严重影响卵巢的健康。所以建议女性朋友为了卵巢健康，尽量少吃避孕药。
5、生活要有规律。
如果你想保持健康的卵巢，那么你必须有规律的生活作息。最好不要熬夜或者通宵，早睡早起，这样你的身体可以处于一个非常规律的状态，这样卵巢的健康才能得到保证。
6.保持足够的运动量。
要给身体一个平衡的状态，动静结合是很自然的。充足的运动和锻炼可以保证卵巢的健康。女性朋友们平时可以散散步，到处走走，做一些适度的运动，对身体的健康和卵巢的保养都会有很大的好处。
7.每天都有好心情
生活压力和工作压力过大，容易导致失眠、多梦、内分泌失调、免疫力低下等。，会造成体内很多杂质堆积，导致精神状态不佳，人特别容易紧张易怒，不健康的情绪也会影响卵巢的健康。所以，女性朋友要时刻保持乐观开朗的心态，这有助于保证卵巢的健康发育。
3.卵巢早衰的症状
1.闭经分为原发性闭经和继发性闭经，继发性闭经发生在40岁之前。通过对POF患者的大样本调查发现，闭经前无特征性月经异常先兆。有的人月经规律后突然闭经，有的人产后停止避孕或闭经，有的人闭经前表现为月经周期和月经紊乱。
2.部分不孕患者因不孕发现卵巢早衰。不孕是卵巢早衰患者看病和痛苦的主要原因。有原发性不孕和继发性不孕，建议有卵巢早衰家族史者尽早计划怀孕。
3.低雌激素症状低雌激素症状(潮热和/或难以同房等。)在原发闭经中少见(22.2%)，且多与既往雌激素替代治疗有关，继发性闭经常见低雌激素症状(85.6%)。这与低雌激素的症状是由雌激素撤退引起的理论是一致的。这些低雌激素症状还包括萎缩性女性生殖器炎症和萎缩性尿道炎如尿频和排尿困难。
4.伴随自身免疫性疾病，如爱迪生氏病、甲状腺疾病、糖尿病、红斑狼疮、类风湿性关节炎、白癜风和克罗恩病。此外，还有肾上腺功能不全的隐性症状，如近期体重减轻、食欲不振、腹痛不清、身体虚弱、皮肤色素沉着加重、嗜盐症等。