日常健康小贴士

日常健康小贴士，剧烈运动前一定要做足够的热身运动。有相应疾病的人不适合这种运动。经常锻炼有利于增强我们的心肺功能，锻炼的方式有很多。在这里，我将向你展示日常健康小贴士的好处。

日常养生小贴士1不知道大家是否知道，晚上睡觉前的时间是我们护肤的最佳时间，但是往往一天的工作下来，回到家就很累，想快点上床睡觉，注意睡眠，但其实我们应该利用好这段时间。

因为睡前我们的皮肤处于非常活跃的状态，护肤品中对我们皮肤有益的物质很容易被吸收，同时我们的皮肤也会变得更加细腻。而只要我们能在睡前坚持这些好习惯，只会越来越精致，黄脸婆根本什么都不会做。

一:坚持瑜伽

像暗沉发黄的皮肤，单靠护肤品是达不到效果的。应该选择内调，效果更明显。只有这样，我们的脸色才能变好，告诉黄脸婆自然不会出现。我们可以在睡觉之间做半个小时的瑜伽，拉伸一天疲惫的身体，让身体得到放松，自然代谢率会提高很多。

二:坚持用精华。

晚上一定要涂精华，白天担心皮肤太油就不要涂了。而且在选择精华的时候，一定要根据自己的年龄和肤质来选择，部门会不择手段。因为随着年龄的增长，我们的皮肤对护肤品的要求越来越高，也需要适当的抗衰老处理，我们的皮肤会更加细腻光滑。

三:坚持泡脚

虽然我们的脸离我们的心很远，但是脚底有很多穴位。一般下半身肥胖的人都是因为血液循环不畅。睡前用热水泡脚，不仅能消除一天的疲劳，还能瘦下来。为什么不呢？因为泡脚可以增加我们身体的基础代谢率，如果泡脚的时候加入一些中草药，效果会更明显。

四:坚持眼罩

现在的小仙女们，不管是通勤族还是学生党，熬夜刷剧都是很常见的。他们天天盯着电脑，手机也不离手。在这种情况下，我们难免会用眼过度，眼睛会浮肿，布满血丝。睡前涂一点眼霜，在眼睛周围按摩，可以缓解我们的眼部疲劳。如果怕只涂眼霜达不到想要的效果，可以选择睡觉的时候戴上眼罩，双管齐下的效果自然会很明显。

五:坚持正确的护肤步骤

我们正确的护肤步骤是:先洁面，再拍爽肤水乳液，再涂精华，最后涂面霜。这些步骤是有顺序的，每个环节都有自己的作用。无论省略哪一步，你的护肤都是不完整的。因为洁面就是清洁皮肤，水乳只是给我们的皮肤提供基础的保湿，而面霜精华则让我们的皮肤看起来更好看。都是有关联的，自然每一步都不能省略。

每日健康小贴士2健康营养的草本保健茶

生姜红茶

取干姜片3克，红茶3克，将姜片打碎成细颗粒，然后用开水冲泡3分钟后饮用。每天三杯生姜红茶，可有效预防感冒、头痛、发热、恶心呕吐、胃痛、腹胀等肠胃不适感冒。

菊花普洱茶

准备普洱茶叶2克，杭白菊2克，用热水冲泡。具有清热解毒、明目养肝功效。长期使用可抗衰老，治疗干咳咽喉痛，提高听力和视力。

普洱茶

准备适量的纯牛奶、糖和普洱茶汁。先把牛奶煮沸，然后加入糖。按照1勺牛奶和2勺茶汁的比例勾兑饮用。具有和胃健脾、提神明目的功效，适用于消化不良、重病体弱者。

桂花绿茶

取桂花3克、绿茶3克，用500毫升开水冲泡，加盖闷5分钟左右后饮用。桂花绿茶对口臭、风火牙痛、胃热牙痛、龋齿牙痛有特效。桂花绿茶不仅具有保健功能，桂花的清香和绿茶的清新还能让人心旷神怡。

苦瓜茶

将苦瓜去瓤，挂在通风处阴干，饮用时将苦瓜切碎，取适量用开水冲泡。苦瓜茶有利尿作用。经常喝酒对黄脸婆很有好处。