冬季保暖，这些部位要注意，冬季保健特殊部位要了解！
1，冬季保健应注意的部位
特区一.脊柱
保健关键词:促进消化，预防常见脊柱疾病。目前约有70%的人因缺乏正确的脊柱特区保健而出现病变。脊柱有四个生理曲度，颈部(颈椎病)和腰部曲度(腰肌劳损、腰椎间盘突出)最容易发生病变。
保健方法:厌食偏食的孩子，可沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每晚按摩、理疗、刮痧、拔罐、拍打脊柱。
脊柱特区针灸、中药蜂疗、艾灸对脊髓分离引起的神经性疼痛、强直性脊柱炎有治疗作用。
经济特区二。耳朵
保健关键词:预防耳朵冻伤，帮助补肾。
中医说肾始知耳，经常摩擦耳廓可以防止耳朵冻伤，可以起到强肾壮腰、强身健体、延年益寿的作用。
保健方法:提起耳垂。双手食指放在耳屏内侧后，用食指和拇指从内向外提拉耳屏和耳垂，由轻到重，拉力以不痛为限，每次3~5分钟。
用手摩擦耳轮。双手握空拳，拇指和食指沿耳轮上下推动，直至耳轮充血发热。
提起耳尖。用双手拇指和食指捏住耳廓尖端，向上提、捏、捏、揉15~20次，局部发热发红。此法有镇静、镇痛、清脑、明目、退烧的功效。
三。腹部肚脐
保健关键词:消除腹部脂肪，预防便秘。
腹脐是健康专家非常重视的保健“堡垒”。中医称腹部中央肚脐为“神阙”。刺激和调理腹部和肚脐可以益肺、强肾、安神、疏肝利胆、疏通三焦、防病强身。
揉腹对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症也有很好的辅助治疗作用。
保健方法:双手交叠，按在肚脐上，用力适中，并保持自然呼吸，腹部绕肚脐顺时针方向摩擦。
对于平日缺乏运动的人，建议养成闲暇时或走路时(每秒一次)交替拍打小腹20分钟的做法，可以促进腹部新陈代谢。
第四，特区的背面
健康关键词:提高免疫力，预防感冒。
刮、揉、打、拍背部经络和肌肉，可以疏通经络，镇定心神，有助于预防感冒。另外，搓背对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗作用。
保健方法:每天早晚用保健锤擦(搓)背、拍背或敲背(包括背部和颈部)；或者采取背部刮痧、捏脊、拔罐等背部按摩理疗。
特区五.公益金
保健关键词:增强心肺功能。
一个人免疫功能的强弱在一定程度上取决于胸腺素的浓度。调节和刺激胸腺可以预防疾病和癌症，强身健体，延年益寿。
保健方法:右手按在右乳房上方，手指斜向下，以适中的力度摩擦至左小腹，来回摩擦50次；用同样的方法摩擦左手50次。然后，手掌对着胸正中上下摩擦50次；也可以两掌交替拍打胸背，每次取100，早晚各一次。
刷胸可以使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
2.女性冬天如何养生？
第一，穿得暖和，早睡早起
自古以来就有“秋干冬寒”的说法。冬天，女生一定要注意防寒。外寒一旦侵入体内，就会持续很长时间。很多女性疾病大多是冬季保养不当造成的。所以，进入冬季后，要把防寒作为保健的第一要务，不能硬撑。无论在家还是外出，都要注意穿得暖和。冬夜漫长，女生不要熬夜太晚。早睡早起有利于护肤和健康。
二、开窗通风，锻炼身体
在寒冷的冬天，人们经常紧闭门窗，使房间充满二氧化碳和废气，这对人体健康非常有害。所以不要太依赖空调，注意经常开窗通风。同时让阳光照射进来，增加室内氧气含量，保持室内空气清新。冬天也要加强锻炼，多出去活动呼吸新鲜空气，心情舒畅，提高身体的抵抗力和免疫力，有利于维护健康。
第三，注意饮食，避免寒温。
寒冷的冬天，除了加强体育锻炼，多穿点衣服，每天多吃些温热的食物，可以提高身体的抗寒能力。生活中常见的防寒食物有:肉类、根类食物、辛辣食物、高碘食物、含铁食物。这几类食物对补气活血、祛风散寒、提高体温有显著效果，能御寒。
第四，温水刷牙，热水泡脚
人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下可以有正常的新陈代谢。如果牙齿经常受到突如其来的冷热刺激，久而久之就会引起牙髓出血、痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等疾病。因此，在寒冷的冬天用温水漱口有利于牙齿健康。睡前用热水泡脚不仅可以缓解疲劳，还有助于睡眠。人的脚上有很多穴位，在热水的浸泡下可以舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用。
动词 （verb的缩写）乐观
受冬季气候干燥等方面的影响，再加上女性丰富的爱情，很容易“上火”，情绪很容易长期变化。因此，冬季要注意情绪调节，平日保持乐观，遇事保持冷静，避免焦虑、抑郁等负面情绪。
你了解这些冬天需要保暖的部位吗？我们必须采取措施保暖。其实冬天全身都需要保暖。我们应该多吃温性食物，减少生冷食物的摄入。许多妇女在冬天怕冷，所以我们必须采取措施保暖。平时也可以多运动，提高身体的抵抗力。