蛋白粉可以增肌吗？

蛋白粉并不能促进肌肉生长，因为蛋白粉既不是激素，也不是药物。蛋白粉只是一种辅助肌肉生长的营养，健美运动员吃蛋白粉得到的好处不仅仅是增肌。

蛋白粉也能很好的维持肌肉状态，肌肉体积越大，消耗的能量越多。为了保证饿的时候肌肉不流失，适当的时候喝点粉也挺好的，所以训练后蛋白粉就不用吃了。

扩展数据:

蛋白粉是一种针对特定人群的营养辅食。蛋白质种类繁多，不同食物来源的蛋白质都能被人体不同程度地消化、吸收和利用。

不同种类的蛋白质具有不同的营养价值，决定蛋白质营养价值的主要因素是蛋白质中必需氨基酸的种类和含量。氨基酸评分是评价蛋白质中必需氨基酸种类和含量的常用指标。

对于有需要的特殊人群，除了通过食物补充必需氨基酸外，可以适当选择蛋白粉作为蛋白质的补充，但一定要注意蛋白粉的用量。蛋白质被胃肠道消化吸收后，需要经过肝脏的加工，转化为人体物质供人体使用。

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