人老了，应该休息还是坚持锻炼？

这是因为老年人的身体机能在逐渐衰退，长期静坐容易引发肌肉萎缩、骨质疏松、心血管系统疾病等问题。过度运动可能会导致身体过度疲劳，增加受伤和患病的风险。

因此，老年人的保健要综合考虑自身的身体状况和个人情况，根据自身的身体状况、年龄、性别、体重等因素制定合适的运动计划。

一般来说，老年人应坚持适当的体育锻炼，如散步、太极拳、瑜伽、慢跑、游泳等。，有助于改善心肺功能，增强骨骼力量，提高免疫力和精神状态。

同时，老年人也要注意保持良好的生活习惯，如作息规律、健康饮食、保持心情愉快、避免熬夜等。，有助于保持身体健康，提高免疫力。

对于患有慢性病的老年人，也应遵医嘱采取特殊治疗和保健措施。

总之，老年人的保健需要综合考虑，要适量运动，注意休息和保养，才能保持健康、长寿、幸福。