养生声

第一点:终身学习。

俗话说活到老学到老，学到80也不是巧合。作为“国学大师”，南先生坚持“终身学习”的原则，脚踏实地地走出了自己辉煌的一生。

学习是一种与时俱进；

学习是一种自我保护。

眼界在学习中不断提升，思维在学习中不断迭代，精神在学习中不断刷新。

认知提升了，思想升级了，精神也亮了。所有的问题都不再是障碍，而是一种磨砺，磨砺出一种闪光的品格。

活力得以提升，健康长寿自然就来了。

2

第二点:坚持少吃。

有这样一副对联很值得玩味:人总是知足常乐，无欲则刚。

在饮食方面，南怀瑾先生讲究一个字:“少”。

现代医学研究发现，人类的很多疾病都与暴饮暴食有关，肠胃不堪重负，垃圾毒素在体内堆积，会严重影响健康。

南先生提倡的“少吃”是为了减轻身体负担，保护健康。

俗话说“要想让人活下去，肠子里必须没有屎。”

南怀瑾先生的“少”字只是一种小聪明，而且是四两。

三

第三点:我喜欢喝粥。

南怀瑾先生喜欢喝粥，他也是做粥的专家。

这是他养生的一个“亮点”。

“药圣”李时珍说，“粥为天下第一补”。

南宋诗人陆游《养生》:

世界上所有的人都是前辈，却没有意识到很多年都在当下。

我只好按照流行的方法，只给神仙吃粥。

南怀瑾先生做的粥种类很多，有小米、南瓜粥；红豆糯米粥；荷花百合粥；蔬菜豆腐粥；冰糖雪梨粥；八宝五味粥...

其中，他最喜欢的是“红薯粳米粥”，很长一段时间都是作为主食来吃的。

朋友远道而来，他会拿出自己的“待客之道”，开心地分享自己的“得意之作”。

四

第四点:愿意付出。

南先生出生于书香门第，有家世，有聪慧的才华，又有勤奋执着的志向，青年时代就名扬天下。

然而，他从未停止追求。

从百家争鸣、医卜、诗词歌赋，各种文化都被他融会贯通，进而形成了自己独特的风格。

经典著作如《论语》、《黄帝内经》、《道德经》等。都被他分析过，同样和谐易懂，成为普罗大众的流行范本。

他不遗余力地继承和发扬中国的传统文化，并乐此不疲。

南先生先后创办了东西方文化精华协会、老古文化企业公司、什邡书院等文化机构。

这种兢兢业业的努力，在他看来，是一种享受，也是一种高层次的“养生”。

五

第五点:内心平和。

现在，是一个浮躁的时代。似乎每个人都在马不停蹄的追求，用尽全力的奋斗，尽最大的努力去实现自己的目标。

陷入五颜六色的欲望中，很多人欲罢不能。

在“时间就是金钱，效率就是生命”的号召下，没有自己的每一天都是充实而忙碌的。

这时，安静成了一种奢侈。

哲学家叔本华说，人生其实就像一个钟摆，在痛苦和倦怠之间徘徊；变得无聊，没有痛苦。

让自己保持清醒和平静，应对汹涌澎湃的生活，这是一种伟大的天赋。

南怀瑾先生非常重视“静”字，它自有其美。

读大书，做大学问，做大事，没有灵魂的“静”，竹篮打水一场空。

六

第六点:无限乐趣。

南怀瑾喜欢讲课、讨论、阅读和写作。

他安静淡泊，内心平和。他总是让自己处于一种“轻幸福”的状态。他不去争取，也没有生病，却过着活泼多彩的生活。

南怀瑾先生有他自己的“生活节奏”，这是有趣和独特的。

比如他每天下午2点以后进入“工作时间”，有条不紊的接待客人，处理事务，规划课程。晚上22点以后，就是你自己的“真空时间”。

读书打坐，仔细思考，感悟；专心写作，全神贯注；爱上音乐，陶醉自己；真诚地冥想，不要分心。

他直到早上7点才躺下睡觉。

南·怀瑾先生把他的“生物钟”调整到自己喜欢的节奏，过着自己想要的生活，并且乐在其中。