人吃五谷杂粮，泡水养生最好的方法是什么？

现在很多人越来越注重养生，吃的越来越健康，尤其是看到年轻人用保温瓶泡枸杞。可见用有营养的食物泡水是非常健康的。除了枸杞，我们还可以将陈皮、党参、山楂、红枣等食材泡水养生。

一、陈皮泡水清肠，化痰止咳。从古至今，陈皮一直是大家都很喜欢的保健食材，现在还有人？一两皮，一两金？广东陈皮最为出名，年份越高，药用价值越好，相应的价格也越贵。陈皮泡水可以理气化痰，对于咽喉不适、咳嗽的患者非常有效。同时，陈皮还能清洁肠道，但孕妇和服药期间的患者要小心。

二、党参泡水可以预防感冒。在中医理论中，党参具有补肺健脾的功效，尤其适用于全身虚弱、体虚、饮食不节、口渴频繁、长期腹泻的患者。党参泡水还可以降血压、降血脂，还具有增加人体免疫力、预防感冒的作用。

第三，山楂泡水可以降血压。山楂有消食化滞的作用，因为山楂富含大量的维生素和营养物质，有降血脂、降血压的作用。每天吃几颗山楂泡水，对高血压、高血脂、软化血管有治疗作用。但由于山楂的消化能力非常强，肠胃不好的人不适合喝山楂。

第四，红枣泡水可以养颜。红枣泡水最受欢迎，因为它的味道很甜。多喝枣水可以滋养人体的气血，使人的面部逐渐有光泽；同时也增强血液循环功能，改善皮肤；喝枣水有安神助眠的作用。但不适用于体热及月经期女性和糖尿病、糖尿病患者。

随着经济的快速发展，人们不再满足于物质需求，越来越关注健康保健。浸泡对身体有益的成分，使成分中的营养成分散发出来，容易被人体吸收。