阴虚体质如何调理
阴虚表现为阴津不足，身体处于缺水状态，导致眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯。其典型症状有易怒、失眠、多梦、头晕、腰膝酸软、尿频、心跳加快、盗汗、手足发热、耳鸣等。
另外，阴虚体质的人容易“上火”，表现为急躁、易怒、情绪波动，动不动就“上火”。所以阴虚的人要时刻提醒自己镇定神经，保持稳定的心态，学会及时转移不良情绪。临床表现:头晕耳鸣，失眠多梦，健忘，腰膝酸软，性欲亢进，遗精，妇女月经过少或闭经，或崩漏，形体消瘦，咽干口燥，潮热，五官发热，盗汗，颧骨红，舌红少苔或无苔，脉数。
女性阴虚严重者可导致阴死，表现为汗出粘稠，气短，体畏热，手足温热，急躁，喜冷饮，或面红，舌燥，脉弱。这是由于大量津液消耗导致的阴、津液干涸的病理变化，属于危重状态，应及时补充阴、津液。
滋阴可以缓解女性阴虚。阴虚引起的营养不良会严重影响人体健康和生命活动，尤其是在城市工作的白领女性，容易出现手脚发热、盗汗、咽干、口干等症状。如果能及时补阴，既能预防阴虚症状，又能调整已有的不良症状，有治疗作用。
如何通过饮食调理阴虚体质
阴虚体质多因久病伤阴，或淫乱，或过食温香之物，或情志内伤，导致人体精血津液等物质流失，失去润脏腑、养经络肌肤的功能，导致身体消瘦，口干咽燥，咽痛，喜冷饮，大便干结，五烦，小便短赤，甚至骨蒸。
【禁忌原则】
凡是阴虚体质的人，都要多吃滋补的食物，甘凉润燥、生津养阴的食物，新鲜蔬菜或纤维素、维生素含量高的食物，富含优质蛋白质的食物。忌辛辣刺激性食物，温而香的食物，油炸油炸物品，热量过高和脂肪、碳水化合物过多的食物。阴虚体质应该每天吃滋阴养液润燥的食物。可以多吃百合、鸡蛋、蜂蜜、燕窝、银耳、豆腐、芝麻、黑豆、甘蔗、梨、椰奶、猪蹄、鸭肉、鹅肉、麦冬、芦笋、玉竹、松子、鳖甲等。
对于阴虚体质的人，日常可以做以下几个方面:
一、饮食调养:饮食宜清淡。少吃油腻、辛辣、干燥的食物，如姜、葱、蒜、辣椒等。宜多吃滋阴清热的食物，如莲藕、银耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、鱼类等。
二、精神调理:阴虚的人急躁，往往容易生气。我们要培养自己的修养，不要生气。
三、药膳养生:中药如沙参、麦冬、天冬、枸杞子、百合等都有滋阴的作用。用这些中药煮粥对阴虚体质的人有很好的滋补作用。
4.运动养生:阴虚的人适合练太极拳、八段锦、顾靖气功。通过动静结合，刚柔相济，身体锻炼，心理调节，有利于体内阴津的增长，虚热的消退。