如何控制血糖？北大中医教你几招。

来源|喜马拉雅APP姜精品课程《北京大学姜中医养生课程》编辑|贺强糖尿病是现代社会常见的慢性病，主要表现为血糖水平超过正常值。在古代，由于没有检测手段，直到糖尿病中晚期才被发现。此时尿液中会有糖分，所以起了这个名字。这个术语是从英语翻译过来的。很多人都知道，糖尿病在中国传统医学上叫做消渴病。糖尿病后期容易出现口渴、多喝水、多吃饭、多小便、消瘦等症状，而糖尿病早期则没有消瘦、口渴等症状。严格来说不能叫糖尿病。要了解糖尿病的来龙去脉，首先要了解糖尿病的病因和机制，然后才能采取有效的策略。胰岛素和能量代谢有什么关系？正常情况下，我们身体的很多生理指标都维持在一个恒定的范围内，比如血压、血糖、血脂、血细胞等等。这就是我第一讲讲的人体强大的自我调节能力。葡萄糖是人体的燃料，是人体能量的主要来源。如果你吃得太多，更多的葡萄糖会通过消化和吸收进入血液，那么人体有一个聪明的感觉系统，会把这些糖藏起来以备后用。这就跟农民丰收的时候有时候会把粮食储存在仓库里，或者我们有闲钱的时候会存钱一样。那么人体是如何储存糖分的呢？这时候就涉及到一个重要的激素，就是胰岛素。这种激素对糖尿病的发病至关重要。胰岛素有什么作用？其主要功能是将葡萄糖从细胞外运输到细胞内。当运输到肝细胞、脂肪细胞、肌肉细胞时，有两种结局，一种是燃烧，一种是转化为脂肪或糖原。所以即使你是素食者，吃米饭，也会发胖。正因为能胖，才不会几天不吃饭饿死。因此，大多数糖尿病患者一开始都是肥胖的，血液中胰岛素的浓度较高。那时候血糖不高，因为糖变成了糖原和脂肪。胰岛素为什么不起作用？但是如果仓库里装满了食物，外面还有很多剩余的食物呢？这时候仓库会贴出通知说我不要了。人体细胞上有胰岛素受体，这种受体应该通过与胰岛素结合来发挥作用。现在仓库满了，也懒得关注胰岛素了。如果不与之结合，胰岛素的敏感性就会降低，这就是所谓的胰岛素抵抗。这时候就需要让胰腺产生更高的胰岛素来工作。如果长期让胰岛产生和分泌过量的胰岛素，胰岛自然会疲劳，胰岛产生胰岛素的能力逐渐降低，胰岛素被过度消耗。这个时候胰岛素不够，血糖就会开始升高。西医把糖尿病分为两种。一种是先天性糖尿病，称为1糖尿病，常从青年或儿童期发病。这种糖尿病是先天性的胰岛功能受损，只能终身注射胰岛素。大多数人都有二型糖尿病，虽然有遗传因素，但主要与生活方式有关。糖尿病和饮食有什么关系？糖尿病的第一个重要原因是饮食。糖尿病不仅仅是吃得太多的问题，更是饮食结构的问题。通常情况下，吃胖、甜、厚与糖尿病的发生有关。具体来说，我喜欢高脂肪和高糖的食物。脂肪多了，仓库里都是油，自然会减少糖向油的转化。吃多了的问题，第一，有些人真的是无拘无束，贪得无厌，遇到大鱼大肉，甜瓜果。第二类是有些人喜欢重口味，比如油炸烧烤、辛辣的东西，容易吃多了，一方面导致暴饮暴食，另一方面导致脾胃受伤。按照现代观念，容易加重肝胰腺的炎症反应，影响糖的代谢。暴饮暴食的深层次原因是房事过多。古人认为糖尿病的一个重要原因是性生活过度。为什么性生活过度会导致糖尿病？其实这还是要从人类的自然调节和自我保护来谈。在性生活过程中，一个人会消耗大量的营养物质，如微量元素、激素、神经递质等。如果性生活过度，大脑会感觉到某种物质的缺乏，就会* * *食欲，通过吃来补充。从进化的角度来看，维持生殖功能，保证生殖细胞的营养是重中之重。很多房事过度的人特别喜欢吃脂肪或者重的食物，也许只是为了补充荷尔蒙或者一些微量元素的合成。随着这种食欲的兴奋和脂肪、甜味、浓味的摄入，能量的摄入超过了身体的需要，加重了胰岛和肝脏的负担，导致糖尿病。在西医的教科书里，你看不到情绪和糖尿病的关系。中医认为，如果一个人抑郁愤怒，或过度思考，或焦虑等。，这种情绪无法发泄，压抑在体内就容易变成郁火，会损伤身体的阴气，变成阴虚。根据中医理论，糖尿病是阴虚。从现代科学的角度来看，不良情绪引起糖尿病，最有可能是胰腺缺血性损伤所致，即气血不流通，杨琪停滞局部损伤胰腺等器官。总之，知道了糖尿病的病因，就知道了预防和治疗。由于胰岛素的人工合成和各种降糖药的广泛使用，糖尿病的控制和治疗已经远不如古代。尽管如此，古人强调最好的药还是控制欲望，也就是所谓的“减味、戒瘾、救情。”主播简介:北京大学中药学教授蒋给你开出健康药方:科学系统的中医入门，从认知升级到自我预防再到家庭调理；营养不良、感冒发烧、糖尿病高血压、失眠便秘等常见疾病的家庭健康技能包，随时可用。由内而外，从生理病理到心理健康，全面拥有高品质的生活。关于喜马拉雅:国内知名音频平台音库，拥有5.3亿用户的相同选择。声明:以上内容来自互联网，版权归原作者所有。如有侵犯您的原创版权，请告知我们，我们将尽快删除相关内容。