混合元素工作的三种方法
三法的划分称为“骨缩法”、“阴阳法”、“发声法”。初学者如果通过上述“三法”的初步练习，短短几天就能正确掌握“混合元恭”的基本要领和练习方法。
“混元法”是心法体系中所有方法的基础，作为创造或全部矛盾的总器官，它体现了“矛盾无处不在的精神实质”；而这种无处不在的基本矛盾，是“整体攻防技能”所必须或必须的，否则什么都做不了。
初学者可以通过混合元素的训练，改变零散的小动作，逐渐形成高度严谨的有机整体形式；它不仅包含了相当独特的实战技术内涵，还包含了简单而深刻的保健秘诀。基本内涵的抽象概括如下:
1，通用
矛盾无处不在:比如“合一个蛋，鹅头凤胸，以胸拔背，沉肩肘，抱两臂如树，足于阴阳中间，长脱双翼，时时修一阳气，圆满成功。”
2.内涵和本质
内三合是指“心与心、心与气、气与力的结合”，如“手脚、肩与臀、肘与膝的结合”。在内三和弦中，用的是“炼粮、炼气、炼神”。
3.呼吸
在混合动作中，是身体的呼吸或发声形成的自然呼吸模式，不需要人为追求“呼吸”和“吸”的训练行为。
4、混合元素和攻击
混合元素形态结构是整体进攻的特殊基本框架，也是形成整体实力的主要手段或方式；不仅有利于形体技术训练，也有利于实战技术的合理化和科学化。学者的成败，在于他们对“心理拳”精神实质的理解程度和深度。因此，混合元素运动是一个与实用技能和健康养生的重要关系。
5.混合元素与养生
混合元恭要求学者在身体前后做连续的“呼吸”练习，以反复提升或降低其“胸膜、腹膜和内脏”，达到自我按摩的重要目的。同时，通过发声导气的方式，将吸入或提炼的精气“气”沉入腹部，可达到强身健体、滋养五脏的重要目的；对“类风湿性关节炎、慢性胃肠炎、胸膜炎、腹膜炎、脾胃虚弱、肾虚阳痿、神经衰弱、体虚习惯性遗精、肺结核”等多种慢性病也有特殊的康复作用。因此，混元法不仅是武术必须或必须的，也是强身健体、延年益寿的最佳技能之一。
6、紧密度
弹性不仅体现在“力度”的发送和接收上，要想深入理解，还存在着“内松外紧”和“外松内紧”的复杂矛盾。以心理拳理论中的“混合元恭”为例。比如全身拉伸弯曲时是“形紧心平自然”，是形与意的弹性关系；再比如身体站直时的声音，这是松紧的关系。所以，在同一种功法中，不仅仅是动作和力量的矛盾关系。
7.头脑
在混合元恭的练习中，对“心”的微妙处理对初学者来说是极其重要的。如果出现坐立不安、东张西望、走神等现象，练习效果可想而知。而读书人的“成败、高低、长短”与“心性”有着非常重要的关系。以心理拳的“混合元恭”为例。在运动中，“心”处于自然平和的状态，而在静止的框架中，它以诱导差异为内部运动的核心。其目的是要求学人在修行中体验各种反应，以促成修行“内听、内看、定力、聚精会神、内守”的最佳状态，事半功倍，真正体验“无限欢喜或无限奥”。
学者要达到“专注”，就要从“专注”修炼入手；因为“眼睛是心的幼苗”，而眼睛的自然专注对“专注”很有帮助。所以，所有热爱心理拳这项运动的爱好者，都要加强自身修养。