男人吃什么补肾最有效最快？
随着环境的污染和生活节奏的加快，当代人感到越来越疲惫。统计显示，30岁至40岁的人肾虚的比例约为一半，40岁至50岁的人则为65%-70%。50岁以上的人几乎都有不同程度的肾虚。
肾是五脏之本，补肾就是补根。但是如何补肾和什么呢？有很多误解:
误区之一:偏执补肾。
一提到补肾，人们往往误认为是壮阳，想到市面上鹿茸、马鞭、雄蚕蛾、肉苁蓉、淫羊藿等含有大量动植物激素的壮阳药物和一些单纯、部分改善性功能的进口化学药物，片面地认为补肾就是壮阳。
误区二:心急补肾。
追求快、猛、热、干的木火，立竿见影。
误区三:掠夺性补肾。
短时间内一下子抽回体内的血液，造成健康透支。
误区四:激素型补肾。
大量服用含有激素的补品是一时的快感，但身体会遭受巨大的副作用，不仅原有的肾虚没有得到解决，还会造成新的生理甚至心理负担。
误区5:大量补肾。
如用枸杞泡茶、泡酒、炖汤，能浸出的成分只是枸杞有效成分的极小一部分，而人体吸收较少，作用不大。
各种对补肾的误解，或者与养生的愿望相违背，导致补多了，亏多了；或者远离科学方法，结果是杯水车薪，很难得到结果。
现代养生理论认为，肾是人的“先天之本”、“生命之根”。肾虚的发生是一个逐渐积累的过程。肾虚的问题不可能在一夜之间、几天之内解决。所以补肾不能急功近利。
误区六:补肾壮阳。
现代很多人认为补肾壮阳。其实补肾和壮阳是有很大区别的。全面调节肾脏阴阳，会明显区分补肾和壮阳。补肾有两个方面:滋阴壮阳。
1.过多的苦寒食物容易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒等。
2.接触过多清洁剂的男性也会损害肾脏。家庭要少用洗洁精清洗餐具和果蔬，避免过量摄入洗涤剂残留；
3.适当的运动可以延缓衰老，但强度不宜太大。要选择力所能及的运动，促进血液循环，改善血瘀和气失。散步、慢跑、快走，或者赤脚在鹅卵石上行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。
肾病的表现:
浮肿眼睑或面部浮肿早上开始，下午消退，疲劳后加重，休息后缓解。严重水肿可发生在身体低悬部位，如双踝内侧、下肢、腰骶部等。
高血压肾病引起的高血压和其他高血压一样，也会出现头痛、头晕、眼花、耳鸣等症状。但也有部分患者由于长期高血压，对高血压症状已经耐受，可以没有不适感。
尿量过多或过少，正常尿量为1000 ~ 2000ml/天，平均约为1500ml/天。尿量增多或减少可能是肾脏疾病的征兆，尤其是夜间多尿往往是肾脏疾病的信号。
尿检不正常。尿常规检查有蛋白质、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等。，应做进一步检查。
肾功能好的人精神好，步伐轻快，睡眠好，耳聪目明。相反，肾功能不好的人，往往会出现夜尿多、头晕、腰痛、腿软、眼前发黑、容易脱发等症状。2.此外，在判断我们肾功能的好坏时，我们应该注意每天的尿量。一般正常人每天的尿量应该在1000 ~ 2000ml左右，相当于2 ~ 4个矿泉水瓶。超过2500毫升或者低于800毫升都可能是肾脏的问题。3.为了防止早衰，现代人，尤其是现代白领，要加强体育锻炼，及时滋补，改善肾虚衰老的症状。如果人不是极度虚弱，补肾要以平和为主，因时因地因人因地而异。要根据不同的季节、体质、气候选择不同的补肾方法，需要在医生的指导下进行。可以服用一些比较正规、可靠、有效的产品，同时对于国内新引进的一些食疗，完全可以达到安全无害的为男性补肾的目的。总之，男人补肾是一个自古就有的话题，男人一定要找准病情，对症下药补肾。