肠胃不好的老人应该吃什么？老年人养生之道

多吃粗粮。有研究表明，老年人每天吃85g以上的粗粮可以降低患慢性病的风险，还可以帮助控制体质，如糙米、黑米等。当然，粗粮吃得越多越好。粗粮过多容易增加肠胃负担，影响某些营养成分的吸收。建议老年人每周服用两到三次，每次75-100g。

多吃软的食物。肠胃不好的老人饮食宜蒸宜煮，如喝粥。避免吃一些太硬或难以消化的食物。吃肉的时候，也是炖着吃最好。

3少量多餐。因为老年人的咀嚼和吞咽能力越来越差，往往一顿饭吃不了多少，吃得很慢。为了获得足够的营养和热量，建议少吃多餐，每天可以分5-6次。