高教授教的养生操叫什么名字？

高教授教的养生术叫八段锦。八段锦功夫是一门独立完整的健身功夫，起源于北宋，至今已有八百多年的历史。古人将这套动作比喻为“织锦”，寓意五彩缤纷，绚丽奢华！反映其动作优美，视其为“祛病强身，效果极佳；精致的安排。

完美的动作，“现代八段锦在内容和名称上都发生了变化。此法分八段，每段一个动作，故名八段锦。它简单易学，节省时间，并发挥着极其重要的作用。效果男女老少皆宜，能使瘦人强壮，胖子减肥。

八段锦是中国传统医学中的一朵奇葩。一般有八段，那些是织锦的，都是夸它软，美。正如明代郜琏在他的《尊生八记》“八锦导法”中所说:“午前午后做，运气合力。轮回之二转，八卦善因。”

“锦”字由“金”和“丝”组合而成，以示其精致与华贵。此外，“锦”字也可以理解为单导术的集合，像丝锦一样连续，是一套完整的健身方法。

放松和自然是练习的基本要素和最基本的规则。放松是指精神和形式的放松。这里的“自然”绝不能理解为“顺其自然”或“顺其自然”，而应理解为“道即自然”。

准确，主要是指练习时姿势和方法正确，符合规范。灵活是指动作的幅度、姿势、力度、练习的次数、思路的运用、呼吸的调整等。应根据自身情况灵活掌握。

训练是指身体运动、呼吸调节和心理调节有机结合的运动过程。培育是一种放松舒适的状态，柔和的呼吸和持续的意图通过上述练习。

循序渐进，只有经过一段时间和量的练习，姿势才能逐渐整齐，方法才能逐渐准确，动作的一致性和控制能力才能提高，对动作要领的理解才能加深。