怎样才能保持身材？

淡定精神在传统养生中发挥着重要作用。古人认为上帝是生命活动的主宰。保持安静，心理稳定，可以保持活力，使五脏平和，有助于预防疾病，增进健康，延年益寿。另一方面，怒伤肝，喜悲，悲肺，恐伤肾，甚至诱发各种身心疾病。

动态保健

在实践中，古人探索了按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等强身健体、延年益寿的动态形式。如果人贪图安逸，运动不够，或者过度劳累，就容易造成“劳损”，也就是俗称的“五劳损”，即长期眼伤、长期卧伤、长期肉伤、长期骨伤、长期筋伤。

饮食健康

古人认为合理的饮食可以调理精气，纠正脏腑阴阳的偏差，预防疾病，延年益寿。因此，既要讲究“丰食”，即“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，又要讲究五味调和，否则就会因营养不均衡、体质偏颇、五脏功能失调而致病。

滋补健康

传统医学高度提倡用滋补药来调理阴阳，滋养脏腑，滋养精血。合理进补可以强身健体，防病治病。但进补要辩证适度，也要考虑适应四季。服用补药时，如果扎入肺药，在秋季更合适；如果是温补，冬天比较适合。

顾靖医疗保健

古人认为，薛婧是人体养分的精华，是生命的物质基础。五脏只有得到薛婧的支持，才能维持正常的功能。如果性欲肆无忌惮，失血过多，就会引起身体虚弱，出现病变，丧失生命。养阴精可以延缓衰老。