水肿吃什么食物和水果？

当我们的下半身水肿时，我们就会看起来臃肿肥胖。那么应该如何消除水肿呢？其实要想真正消除水肿，日常饮食是关键。今天三九养生堂的边肖就来告诉你11种能有效消除下半身水肿的食物。让我们来看看。

首先，紫菜

紫菜的维生素和矿物质非常丰富，还富含VA、VB1、VB2等。还能帮你排出体内的废物和积水，让你的下半身不再浮肿。

第二，芝麻

大豆和芝麻的有效成分中含有丰富的亚麻籽油酸，可以很好的促进人体的新陈代谢，而大豆类食物中也含有丰富的膳食纤维，豆类食物含有高蛋白，但热量极低。

每天早上一杯芝麻豆浆不仅能瘦腿还能有美容养颜的功效。

第三，木瓜

一会儿高兴吃肉太多，脂肪堆积在下半身。木瓜中含有的蛋白质分解酶和番茄红素，可以帮助分解肉类脂肪，减少胃肠道的工作负荷，使多肉的腿逐渐变细，变得瘦骨嶙峋。

四、海藻

海藻的营养成分中有大量的维生素，还含有多种矿物质和膳食纤维。所以经常食用可以很好的调节体液平衡率，对消除下半身水肿有很好的作用。

动词 （verb的缩写）赤小豆

红豆中的“锂酸”能促进肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏疾病引起的水肿。

此外，红豆还含有纤维素，有助于排出体内的盐分、脂肪等废物，对美腿有百分百的作用。

六，香蕉

热量有点高的焦可乐其实可以当正餐吃。它含有大量的钾，脂肪和钠的含量很低，符合美腿的营养需求。

七，苹果

苹果营养价值很高，含钙量比一般水果高很多。经常食用可以达到清除体内多余盐分的效果。而且苹果中含有的苹果酸可以代谢热量，从而有效防止下半身肥胖。

八、西瓜

很多MM认为西瓜含有一些糖分，所以认为西瓜不能减肥，其实是错的。西瓜中含有的大量水分可以冲走体内的废物。

九、冬瓜

冬瓜味甘性寒，有利尿消肿、清热止渴的作用，而且还含有较高的钾，有助于人体排除多余的钠盐，是消除水肿的好帮手。