不要怕阳虚，中医分享:药膳搭配简单，助你温中散寒。

身体抵抗力的下降，随之而来的就是各种疾病。因此常表现为手脚冰凉、怕冷、四肢无力、腰膝酸软、便溏等症状。如果你有这些症状，就要警惕了。

中医认为，阳就像天上的太阳，是人体物质代谢和生理功能的能量来源和动力。如果阳气不足，可以使身体机能下降或衰退，反应低下，使我们的身体处于“冷”的状态。比如怕冷，手脚冰凉，四肢无力，面色苍白，大便稀薄，小便长，脉弱。

那么如果你有这种情况，怎么缓解呢？今天沈医生就给大家分享一个温中散寒的药膳。所谓“冬天喝汤不如喝方子！”毕竟一碗热汤不仅能让你的身体立刻暖和起来，还能滋补身体，散寒化瘀，达到养生的效果。

首先大家应该对方中的当归比较熟悉，我也经常介绍。它是一种常见的中药。性味甘、辛、温，归肝、心、脾。有“补血第一药”的美誉，也是临床常用的补血药物。方中用当归是因为当归能增强羊肉的力量以补虚温肝，使汤补血活血。

生姜能温阳、活血、祛寒邪。医生和民间谚语说“家里有一点姜，生病也不慌。”在这个食谱中使用生姜可以帮助羊肉散寒暖胃，还可以去除羊肉的膻味。

羊肉，生活中常见的食物，味道鲜美，营养丰富。具有散寒、温气血、益肾气、补形体衰老、开胃强身、助元阳、益精血的功效。正是因为羊肉能御寒补身，所以最适合冬天吃，所以被称为冬补。

总之，这种当归生姜羊肉汤可以增强身体的抗病能力，非常适合身体虚弱、怕冷、腰膝酸软等症状。但是这个方子是温补的，所以有燥热上火症状的人不能吃当归生姜羊肉汤，会加重体内燥热，导致身体不适。