老年人的健康零食

人们听到“零食”，第一印象是婴儿吃，学生吃，孕妇吃。贪婪是每个人的天性，老年人也是。家里有老人的都知道，爷爷奶奶喜欢拿一些吃的在手上解解馋。中老年人适当吃健康零食，对身体更有帮助。如果钱不差钱的话，强烈建议中老年人常吃8种零食，这不仅是在满足自己的渴望，也有益于身体健康。

花生:

花生营养丰富，是一种廉价易得的保健品。根据科学家的研究，花生中含有大量的植物甾醇，对人的健康非常有益。花生是我们日常生活中最常见的食物。众所周知，花生被誉为“长寿果”，可见其保健功效。

胡桃木:

核桃被老百姓誉为“长寿果”。核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质和多种维生素。其营养价值极高。如果能适量食用，对身体会有很多好处。

葡萄干补酒

葡萄干营养丰富，常吃葡萄干有益健康。葡萄干里有葡萄籽和葡萄皮。这两种五种含有大量的抗氧化物质花青素和白藜芦醇，能有效减少人体对胆固醇的吸收，从而有效减少疾病的发生，起到很好的预防作用。

牛肉干

牛肉富含维生素，包括维生素B6。当人们对蛋白质的需求较大时，应该在饮食中添加足够的维生素B6，牛肉中足够的维生素B6可以满足你的需求，增加你的免疫力，促进蛋白质的代谢和合成，帮助你的身体在运动后恢复。

甘薯

红薯，相信很多人都吃过。秋天是收获的季节。红薯作为时令食品，深受现代人的喜爱。在很多人眼里是“长寿果”。研究人员说，红薯非常有营养，尤其是蛋白质。此外，它还含有大量的膳食纤维、胡萝卜素、果胶、氨基酸、多种维生素和钙、钾等10多种微量元素，有助于保护人体上皮细胞的结构完整性，从而阻断有毒金属的致癌过程。

酸奶

很多朋友习惯饭后喝酸奶，其实也是为了促进肠胃消化。酸酸甜甜的酸奶不仅能刺激我们的食欲，还能促进胃液分泌，提高胃动力。