强肾、抗衰老、延年益寿

第一节确信长寿清晨，面朝东方，人们自然地双脚呈八字形站立，距离为20-30厘米。最好是在空气清新的松柏树林，山野、公园、农村乡间等空气清新、环境安静的地方也可以。手掌向外，手臂上下，向上推吸气，向下拉呼气。用鼻子呼吸，用嘴呕吐。用鼻子呼吸，口吐浊气，一口气* * * 81。练此节的作用是吸入大量氧气，吐出体内浊气，净化过滤心脏，益脑醒神，快速开脉。任脉运行于腹部正中，为阴脉之海。在实践中，它可以发射中阴和阳的能量，它可以有益于肝脏和肾脏。可单独练习，可治疗男女性功能障碍，如男性瘘管和早泄，女性阴寒。

喝长寿酒的清晨，面朝东方，人自然站立，双脚呈八字形，手掌朝外。他们手臂转圈6次，深呼吸6次，上下敲击牙齿36次，然后敲击舌头36次。在捣舌头的过程中，津液会源源不断地从口中涌出，每次捣36下，可以咽下6下。肾主五脏六腑之阴，津液为肾水之精，能补肾强身，延年益寿，立竿见影。

第三节打开肾门，双手掌心相对摩擦36次，以感受热度为准。然后用拇指和食指捏住螺旋的边缘，从上到下摩擦36次。最后拉耳根36次，打开肾门，可以使耳朵不聋，头发不白，强筋骨，清肝明目，启迪智慧。强肾的秘诀在于开门。

第四节双手合十在水道中，用拇指掌有节奏地敲打钟山穴81，自己掌握轻重，以自我舒适为度。钟山是中甸天的部分，气积于胸，气化于钟山能疏通水道，清心疏肝，调节脊神经平衡，对治疗糖尿病、心脏病、高血压有特效。

第五节手掌与柱掌摩擦背部肾俞穴36次。督脉运行于背部正中，督脉为阳脉之海。刷背可以快速疏通督脉，大大增强免疫力。

第六节双龙戏珠，用手掌的食指和中指一起摩擦左右腋窝36次，操作时摩擦的手臂要高举。搓腋窝可以强肾益心，调理肺，调理脾胃，起到全身能量调节的作用。

第七节金塔朝阳手指结“金字塔”手印(双手合十，拇指弯曲，藏于合十掌心)。拜太阳36次，第六次，诵“朝阳咒”一次。(咒云:圣日圣月，照金庭，通关，开悟。)朝圣结束后，闭上眼睛往里面看，可以看到丹田里有一个金色的太极图在旋转，全身都是光亮。清晨，太阳升起，面朝东方，选择空气新鲜的草地，手脚着地，像乌龟一样爬行，以3-5米的直径1-3圈爬行。每爬一圈就念一遍太极真言(太极是气化的阴阳，无穷是旋转的圆圈)。人体的中脉是光的通道，太极可以打通中脉。太极的奥秘在于快速通过中脉。强肾、抗衰老、延年益寿，对当今大城市空气污染、缺氧导致的高血压、心脏病、糖尿病、癌症等疑难杂症有独特疗效。

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