泡温泉需要注意什么？

1.泡水前，应先取下身上佩戴的金属饰品，否则会与温泉中的矿物质发生化学反应，导致饰品变色。

2.不要空腹或过饱时洗澡，以免出现头晕、呕吐、消化不良、乏力等症状。

3.高血压和心脑血管疾病患者在定期服药或医生允许的前提下，可以泡温泉，但每次不宜超过20分钟。并且注意:入水前用温泉慢慢擦拭身体，习惯后再入，以免影响血管正常收缩；从水中出来时，要慢慢起身，防止因血管扩张、血压下降而头晕、摔倒，可能导致中风或心肌梗塞。

4.癌症、白血病患者不宜泡温泉，以免刺激新陈代谢，加速身体虚弱。

5.糖尿病患者在血糖控制良好，体征相对平稳的情况下，可以泡温泉。如果血糖不稳定，会因为泡温泉容易出汗而引起脱水和血糖变化。

此外，糖尿病患者大多伴有周围神经病变，手掌、脚底感觉异常，温度敏感性差，且因长期浸泡易被烫伤。

6.脚气、湿疹等皮肤伤口、溃疡或真菌感染的患者不适合泡温泉，以免污染水质，造成伤口恶化。过敏性皮肤病患者也不适合浸泡在高温的泉水中，以免加速皮肤水分蒸发，破坏皮肤保护层而引起荨麻疹。

7.女性生理期来临之时或之前，怀孕初期和后期，最好不要泡温泉。

8.不宜在睡眠不足、熬夜、营养不良、大病初愈等体力衰竭状态下泡温泉，以免因突然接触过高温度而引起脑缺血或休克。

9.最好不要单独泡温泉，以免发生意外。

温泉洗浴注意事项:

1.入水时要从低温到高温浸泡，每次15-20分钟。

2.泡温泉的时间要根据泉水的温度来定。气温高时不宜长时间浸泡，以免出现胸闷、口渴、头晕等症状。

3.泡温泉时要多喝水，随时补充流失的水分。

4.泡温泉时，脸上的毛孔会释放大量的自由基，损伤皮肤。最好在脸上敷上面膜或冷毛巾，同时闭上眼睛，带着沉思的心情，慢慢深呼吸，真正缓解身心压力。

5.如果在温泉中感到身体不适，应立即离开，不要勉强继续。

泡温泉后的注意事项:

1.泡温泉后，一般不用清水冲洗，但如果是强酸或硫化氢浸泡的温泉，最好冲洗一下，以免刺激皮肤，引起过敏。

2.泡温泉后注意保暖，迅速擦干全身，尤其是腋下、胯部、肚脐、四肢周围的皱纹，及时涂抹保湿乳液，锁住皮肤水分。

3.泡温泉后，人体水分大量蒸发，要多喝水补充。