每天做一万步，这是养生还是养伤？

现在越来越多的人养成了养生的观念，所以大家越来越重视运动。在大家经济条件允许的情况下，会抽出固定的时间进行锻炼，锻炼的方式也有很多种，比如去健身房或者散步。一天走一万步是一个运动概念，但也有人认为一天走一万步会给身体带来伤害。每天走一万步对健康的人可以有很好的影响，但对一些老年人来说，每天走一万步只能增加负担。

一、散步的好处很多人在空闲时间都会选择出去散步，于是就有了每天散步的想法。每天走65，438+10万步，可以全方位锻炼我们的身体。首先，它可以加快我们的血液循环。运动必然会调动我们身体所有的内脏器官一起工作，血液循环会加快，体内的代谢速度会更快，从而更好的消耗脂肪。如果长期坚持过去，每天走一万步，可以有特别明显的减肥效果。

二、保持体内平衡除了减肥，走路还有一个保持我们身体平衡的问题。现在很多人因为长期不运动而非常肥胖，而脂肪的增加会带来一系列的疾病，新陈代谢会变慢，如果喜欢甜食，体内的血糖会大大增加。每天进行一定步数的运动，可以消耗体内的脂肪，不仅可以塑造苗条的外形，还可以让我们的血糖和血压保持在一个稳定的状态。

第三，虽然老年人有很多好处，但并不意味着任何年龄段的人都适合这种锻炼。对于年轻人来说，他们充满了体力和肌肉。每天走65438+100000步对他们来说并不是负担，但是对于一些老人来说，他们的体力和肌肉包括精神状态都不允许他们长期锻炼，所以老人们还是不能每天走10000步，这对老人们是有害的。