练瑜伽的主要目的是什么？

1.瑜伽可以消除烦恼:减压养心，释放身心，全身舒畅，心态平和，冷静思考，从而达到养心养性的目的。

2、瑜伽可以提高免疫力:增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分营养。

3.瑜伽可以集中注意力:是学生和压力大的人提高学习和工作效率的最佳休息和锻炼方法。

4.瑜伽可以让你跳出思维的局限:这样你就可以更好地回归自己的角色，迎接生活中的所有挑战。除了以上的一些功能，瑜伽还可以帮助使用者强身健体，提高免疫力。这种增强的抵抗力可以应对各种严重的疾病，从感冒到癌症。

扩展数据:

注意事项:

1，注意饮食:因为运动后马上吃东西会引起胃部长期不适，从而导致胃炎或其他胃肠道炎症。完成这个练习后，你可以停止进食40-60分钟。

2、注意经期和孕期:每个女性朋友都有这两个特殊时期，如果没有，会造成月经倒流或流产。所以要谨慎，尤其是怀孕前三个月，不能做任何瑜伽活动。过了这个时期，我们可以做一些简单的运动，或者向瑜伽教练咨询适合自己的运动方法。

3、注意佩戴:运动时最好佩戴宽松的并尽量避免过多的首饰介入，同时也减少外源性约束。不要绑腿做所谓的瘦腿，可能会导致湿疹。

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