筋膜枪的作用和危害是什么？

筋膜放松可以有效梳理肌筋膜，使其得到拉伸，减少肌肉摩擦，对关节活动度和肌肉延展性有很大帮助。

提高交感神经的兴奋性，使肌肉更容易进入工作状态，在运动前的热身中效果明显。

切忌“太强”，尤其是爱美爱运动的女性。放松筋膜释放这些额外的兴奋性，让肌肉快速恢复。

缓解酸痛，深层打击，活血通络，有利于堆积乳酸的排除。

配合训练前的动态拉伸和训练后的静态拉伸，让男生肌肉更饱满，女生线条更有型。

手握筋膜枪，无论你是教练还是运动爱好者，都能彰显你的专业素养和气质。

回家用筋膜枪给父母老人按摩也是提高幸福感的一种方式。

筋膜枪的作用和危害

筋膜枪危险

避免在人体骨骼突出部位、受伤部位、神经血管丰富且无肌肉保护的区域使用。

幼儿和年龄过大的老人应避免使用。

面板枪选择

1.推荐评分9.5:矢量筋膜枪？理由:手感舒适，机身重量/噪音/按摩效果出色，续航能力强。正面散热满足使用场景，同时更安全，整体性价比高。

2.筋膜枪的重量建议在一公斤以内。如果太重，就不适合长期使用。如果太轻，就需要用力按压。选择适合自己的体重就好。

3.筋膜枪的原理很简单，基本特点是可以输出稳定的高频冲击。首先这个需求是要满足的，有的最高打击频率达不到每分钟2000次，可以忽略。

4.选择性价比高的。毕竟一把筋膜枪要两三千元，没必要。其中很大一部分可能是用来交税或者给品牌做推广广告。如果价格太低，可以忽略。毕竟，物有所值。

5.产品细节的考虑:噪音、动力的稳定性和均衡性、撞击深度、电池寿命、橡胶包裹度等。

6.优质服务保障，选择售后服务完善，质量问题少的品牌。

筋膜枪