防治糖尿病吃什么食物好?
1,预防和治疗糖尿病的食品
1南瓜
南瓜含有丰富的果胶,可以控制餐后血糖的升高。南瓜中还含有丰富的微量元素钴,可增加人体内胰岛素的释放,促进糖尿病患者胰岛素分泌正常化,从而降低血糖。
2.胡萝卜
现代医学研究证实,胡萝卜具有降血糖和降血压的作用,因为胡萝卜提取物中含有降低血糖的成分和降低血压的琥珀酸钾。定期适量食用胡萝卜,不仅有助于降低血糖,而且对糖尿病并发高血压、神经组织损伤、视网膜损伤等疾病有很好的防治作用。
3、鳗鱼
现代医学研究证实,鳗鱼中含有“黄鳝素A”和“黄鳝素B”两种物质,具有显著的降血糖和调节血糖的生理功能。据相关报道,从黄鳝中提取了一种含有天然蛋白质的成分。实验研究发现,该成分对糖代谢具有双向调节作用。
4.空心菜
现代医学研究证实,空心菜含有类胰岛素成分,可用于糖尿病,具有降血糖的作用。糖尿病患者会因为代谢紊乱而丢失过多的蛋白质。空心菜所含的丰富蛋白质可以得到补充,所含的维生素可以帮助糖的代谢,有利于糖尿病的防治。
2.糖尿病治疗中的注意事项
步骤1:血糖自测。
糖尿病自我保健最重要的是每天查血糖。医生会根据患者目前的个人情况做一个血糖检查单,告诉患者什么时候测血糖。接受胰岛素治疗的患者,其血糖检测频率肯定要高于单纯控制饮食和运动的患者。
第二步:控制目标的个性化
“如果你不知道测试值的意义,那么结果只是一些毫无价值的数字。”齐秦怡说,糖尿病患者首先需要向医生咨询检查结果的范围(包括自测血糖、糖化血红蛋白等。)才达标。2007年版《中国2型糖尿病防治指南》提出,控制目标为空腹血糖4.4 ~ 6.1 mmol/L,非空腹血糖4.4 ~ 8.0 mmol/L,糖化血红蛋白6.5%。血糖控制的目标一定要个体化,最好问一下医生适合自己的控制目标。
第三步:明确用药。
看病的时候多问问题。如果医生让你吃降糖药,首先要问你会吃什么药,为什么要开。你可以自己设计服药时间表,保证按时服药,避免错过。
第四步:做好饮食计划。
了解并记录自己的饮食情况,从而逐步发现不同食物对血糖的影响。对于糖的爱好者来说,没有绝对的禁区。关键是要控制摄入量。齐秦怡建议,糖尿病“新手”最好去看看营养师,营养师会告诉你一些基本的饮食要领,制定饮食计划。
第五步:注意运动安全
“二型糖尿病最重要的治疗原则就是运动!”齐秦怡指出,为了降血糖,每天运动是必要的,但要“量力而行,循序渐进”每次运动前后记得测血糖,避免低血糖。
第六步:共同对抗糖尿病。
最后,寻求家人、朋友或患者支持团体的支持和帮助。糖尿病的治疗不可能一蹴而就。在漫长的治疗道路上,患者可能会气馁,也可能会放松。这个时候,周围人的鼓励和支持能让人坚持下去,走下去。