我的肌酐怎么降？

今天去医院复查了。我的肌酐是105.7，5月8号是148.8，比上次低了43。

我如何降低肌酐？

第一，每天按照医生的要求吃药。定时定量吃饭，一天不落下。不要三天打鱼两天晒网。你必须严格要求自己，养成良好的服药习惯。

第二，每天严格喝水。我要求自己每天至少喝2000毫升的水，也就是说一杯普通的，一般要40-50分钟才能喝完1杯。喝水后会有身体排泄，上厕所的频率很高，会加速体内物质的代谢。

第三，戒酒，少吃高盐食物。这两个星期我一滴酒也没喝，也没吃很多肥肉、瘦肉和高盐食物。香肠、泡菜、酸菜鱼等高盐食物。尽量按照医生的要求控制饮食习惯。

第四，严格遵守作息规律，不要太累。以前晚上11: 30左右睡觉，现在改成11: 00，不要贪图早睡半小时。

第五，避免剧烈运动但适当运动。剧烈运动增加肌肉肌酐的代谢，保持愉快的心情。

最后，希望所有肾病的朋友，尤其是肌酐升高的朋友，不要有太大的心理负担。这可以减少。只要保持自律的生活方式，不把身体当铁，身体也会劳损。我们需要更多的保养，更多的护理，戒掉坏习惯，乐观面对每一天，那么我们的身体就会处于良好的状态，我们就可以为我们的生活和工作服做好准备。

加油！