空中瑜伽有什么好处？和普通瑜伽有区别吗？

两者的区别:空中瑜伽是在传统瑜伽的基础上，利用绳索吊床作为铺垫，结合了普拉提的力量、舞蹈的优雅和传统哈达瑜伽的瑜伽体式，帮助练习者事半功倍地完成所有空中瑜伽体式。传统瑜伽的好处:新陈代谢快，瑜伽可以清除体内的废物，加速我们身体的自我修复，从而达到由内而外的调理效果。增强抵抗力长期练习瑜伽可以达到强身健体的作用，同时也可以增强抵抗力，比如可以减少感冒等疾病的发生；调节生理平衡。