卵巢保养有哪些方法？卵巢护理用什么好？
1，卵巢保养方法
(1)运动
生命在于运动，尤其是卵巢保养。女性，女性要保证每天至少锻炼半小时。因为运动有利于促进新陈代谢和血液循环，延缓身体各器官的衰老。但是运动的时候一定要量力而行，持之以恒，循序渐进。适合女性的运动，比如慢跑、散步、广播操、太极拳、瑜伽都是不错的选择。运动最大的好处是排毒，加快血液循环，防止身体酸化，帮助激素分泌。一个人延缓衰老的速度有多快，根源在卵巢保养，在血液和雌激素方面都没问题。
(2)瑜伽
什么能阻止女人追求美？瑜伽让很多女性练习者逐渐用它来调节卵巢功能，开始尝到甜头。那么瑜伽是通过什么方式起到保养卵巢的作用呢？
瑜伽练习者可以通过特殊的锻炼动作，特殊的呼吸方法，更重要的是心理调节，疏通女性器官的气血循环，调节激素的分泌，尤其是对月经不调、输卵管不通、产后女性私处松弛、盆腔炎等。同时还能强化人体的肾脏功能，恢复女性因流产或产后而失去的“活力”，使女性由内而外散发青春气息，延缓衰老。
通过瑜伽来温暖子宫，改善卵巢功能障碍引起的各种皮肤问题，从而达到驻颜的目的，似乎是女性朋友的另一种追求。
(3)心态
每天笑可以抑制癌细胞的产生，忘记疼痛的刺激。良好的心态和会心的微笑对卵巢保养也有帮助。在医学上，成熟的女性一般会经历三个阶段。无论处于什么年龄，都要认清自己，保持乐观豁达的心情，以积极的心态面对工作和生活。每个女人都知道“人心情好的时候才是美的”这个道理。
(4)健康的生活方式
维持卵巢健康生活方式的主要方法是每天保证充足的睡眠。香港著名武术教练程小东说过，每天要睡12小时。难怪他看起来比实际年龄小十岁。最后当然是和谐的性生活。和谐的性生活能使女性心情愉悦，消除孤独感，缓解心理压力，增加生活信心，有助于维持内分泌功能的平衡，从而减少乳腺增生和乳腺癌的发生。而且在性生活过程中，体内会分泌雌激素、雄激素、催产素、血清素、多巴胺、去甲肾上腺素等大脑化学物质，改变各种免疫细胞或因子的活性，从而增强免疫力。
2、卵巢早衰饮食推荐
一、首乌山楂汤
何首乌10g，山楂10g，玉竹10g，粳米20g。粳米洗净，山楂洗净，玉竹洗净。将所有食材直接放入锅中，加入适量的水用大火烧开，然后直接转小火，待所有食材烧开即可食用。
第二，红枣花生莲子猪蹄汤
红皮花生250克，红枣150克，莲子肉250克，猪蹄3-4只。先将猪蹄去毛洗净，用1500 ~ 2000毫升水煮沸3小时。然后放入花生、红枣、莲子，煮1小时。每天早上和睡前空腹喝1小碗。
三、殷琦明目粥
防治卵巢早衰:取银耳15g、枸杞10g、鸡肝100g、茉莉花10g、粳米100g及适当调料。银耳泡水后切丝成小块，鸡肝切成薄片和粳米一起煮粥。粥煮至半熟时，加入枸杞，继续煮，再加入调料和茉莉花，即可食用。
第四，青蛙炖冰糖
将枸杞、四季豆洗净，葱切段，姜切片，将雪蛤泥放入土碗中，加入清水500毫升和半个酒汁，还有葱段和姜片，蒸2小时，取出，去掉姜和葱，沥干水分。除了雪蛤膏上的黑筋膜，把大的掰成几块，放在碗里，加水500毫升。
3.女性如何保养卵巢？
1，不宜久坐
缺乏运动容易导致气血循环障碍，卵巢囊肿的症状影响盆腔健康。如果你的工作几乎离不开“坐”，最好每40分钟休息10分钟。
2.保持好心情
卵巢囊肿的病因虽与多种因素有关，但中医认为多为七情损伤，或经期、产后六淫侵袭，导致气滞、脏腑、阴阳失调所致。所以女性在工作生活中要善于调节自己的情绪，不要让不良情绪伤害卵巢。
3、每天花30分钟做腹式呼吸，腹壁肌肉放松对子宫和卵巢有按摩作用。
4、不要滥用激素类药物和滋补品，对于卵巢囊肿的症状要少吃高胆固醇饮食。
5、在月经期和产后，要特别注意护理，注意保暖，避免受凉，有卵巢囊肿症状的不要吃生冷和刺激性食物，保持身体健康，保持气血畅通。