初霜要注意什么(初霜要注意什么？没什么好回避的)

秋季的最后一个节气。当太阳到达经度210度时，为初霜。它意味着天气变冷，初霜出现，标志着秋天的结束和冬天的开始。但中国幅员辽阔，各地气候差异很大。“初霜中的初霜”并没有在所有地区都有所体现。初霜是秋季向冬季过渡的开始，最低温度可达零摄氏度左右。有句话叫“寒露不冷，初霜天气变”。

第一霜有四道防线。

初霜过后，天气会逐渐变冷，这个时期也是秋季向冬季的过渡。

因为此时气候干燥，天气多变，气温经常忽高忽低，体质较弱的人容易滋生疾病。

1

预防秋燥

秋季干燥易伤津液，津液消耗完，就会出现干燥。元代医家胡思慧在《食而食之正》中说:秋燥，宜食而润之。因此，秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、蔬菜等软性食物，以及苹果、葡萄、香蕉等富含水分的水果，滋阴润肺。

2

防潮病原体

秋季雨水较多，需要预防湿邪引起的水肿或腹泻等身体不适。如果脾被湿气所伤，就会为冬季慢性支气管炎等疾病的发作埋下祸根。所以要多吃莲子、薏米、冬瓜、莲藕、山药等祛湿食物。

三

预防秋季抑郁症

秋季养生，预防秋郁，首先要不随意打破生活规律，保持良好的心情；其次，要多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉、豆类等。我们也应该参加一些有益健康的娱乐活动，如唱歌跳舞、爬山等。

四

谨防贼风

秋季早晚温差大，冷热异常，往往让人措手不及。贼风常乘虚而入，使人得病，中医称之为贼风。所以一定要注意保暖，尤其是中老年人。对于年轻女性来说，腿部保暖也需要特别注意。