夏天泡脚有什么好处和禁忌？

1，夏天湿气刚来的时候，人的五脏六腑都属于脾，最怕湿。湿气在脾胃受阻，就会没有食欲，昏昏欲睡，精神不振。用温水泡脚可以刺激经络，增强人体内脏的功能，尤其是脾胃。脾胃好了，就不容易被湿气侵袭。夏季泡脚有助于祛暑祛湿，预防感冒，使人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。

2.用温水洗脚可以让脚保持温暖，对预防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心绞痛都有很好的效果。

3.足是足阴三经和足三阳经的起止点，与全身各脏腑经络密切相关。脚是心脏之后最重要的部位，有大量的毛细血管，也是人体最密集的穴位之一。夏季是人体阳气最旺盛的季节。这时候用温水泡脚可以更好的刺激经络，搞活人体器官的功能。

4.很多人都有冬天用热水泡脚的习惯，但是到了夏天，为了享受暂时的凉爽，就用冷水来完成。再加上夏天炎热，贪图凉快，多吃冷食，直接吹空调电风扇。夏天用热水泡脚，可以祛暑防泻。

5.足部有丰富的神经末梢和毛细血管。热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温暖的刺激反映到大脑皮层，对大脑皮层有抑制作用，是兴奋的交感神经向副交感神经的顺利转化。副交感神经兴奋后，人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠。

6.天气很热。夏季人体排汗量加快，阳气容易受损。一旦受损，到了秋天，可能就没有足够的阳气来收集，还可能导致体质差的人免疫力大幅下降，尤其是人体的消化系统，容易导致便秘、肠胃炎等疾病。夏天泡脚不仅可以预防便秘，还有助于强身健体。

7.热水足浴可以增加足部的血液流速和流量，从而改善心脏功能，减轻心脏负荷。经测试，健康人用40-50℃的水泡脚30-40分钟，全身血流量女性会增加10-13倍，男性会增加18倍。可见热足浴可以使血液循环通畅，有所改善。

8.当人体疲劳时，足部血液循环不良，代谢终产物、钙盐、乳酸微晶等物质会首先出现。当人体某个器官异常或患病时，由于病理反射的影响，足部的血液循环更差，更容易产生沉积物。热水足浴是消除身体疲劳最简单有效的方法。

9.热水足浴促进足部和全身的血液循环。由于血液循环增加，调节内分泌腺分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素、肾上腺分泌的肾上腺激素等。这些激素都可以促进新陈代谢。

夏天泡脚有哪些禁忌？

1，每天泡脚两次为宜，一般1次在早上10，1次在晚上睡前，因为睡前泡脚非常有利于消除疲劳，能使人睡得更香甜，容易进入“倒床不闻钟鼓”的境界。广为流传的“饭后三百步，睡前一锅汤”“睡前洗脚不如吃补药”。

2、每次足浴时间不宜过长，一般超过30分钟，但对于慢性风湿性关节炎、慢性高血压等。，应该适当延长。每次的具体时间需要根据泡脚后的年龄、性别、病情、感受等情况逐步调整。

3.夏天很多人喜欢用冷水洗脚，以为这样可以降温消暑，感觉更舒服。其实这样是不利于下肢的血气循环的。长期有害健康，应避免。

4、泡脚的水要热，要用40摄氏度左右的热水泡脚半小时左右。水最好能漫过脚踝到达小腿。然后，泡在后面感觉有点潮，或者额头出汗就好了。注意，不要出汗，只要微微出汗就可以了，说明经络上下相通。

5.泡脚后可以做一些简单的按摩，比如仔细寻找脚底(涌泉穴)、脚趾、脚后跟的痛点。每个痛点按三分钟，事半功倍。

6.泡脚时，切忌过饱、过饿或进食，因为足底按摩会加快全身血液循环，容易出现头晕不适。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部供血。