春天是最适合保持生气的季节。

“苏文？”四气调神》:“春三月，此谓发陈。天地生，万物荣。夜卧早起，大步庭中，被放慢脚步，从而使生活，生而不杀，予而不取，赏而不罚，这个春天应该是养生之道。反而伤肝，而且夏天冷，长辈少。"

春三月是指立春、下雨、惊吓、春分、清明、谷雨六个节气，称为春三月，是推陈出新、萌发生命的季节。春回大地，万物从冬眠中苏醒，大自然呈现出一派欣欣向荣的景象。此时人体的阳气也顺应自然，开始向上向外表现>；这个时候养“健康”最重要的就是养元气。春季养“康”主要应从以下几个方面入手:

一天晚上睡觉早起，在法庭上走的很广。

“晚睡早起”就是晚睡早起。春天的活力才刚刚起来。不要太早或太晚睡觉。最好在午夜前入睡，在肝经当令时保持睡眠状态。很多人的肝病其实都是熬夜“熬”出来的。大部分人熬夜后眼睛都会红，这是肝火上升的症状。

早起就是太阳刚升起就起床，然后去院子里多浪。

一个接一个的把头发慢下来让野心活起来。

“发缓”，也就是说，要松腰带，让头发散，这样身体才能放松，气血才不会被压抑，五脏六腑的各种功能才能正常运转。试想，如果春天在树枝上扎个马尾辫，很可能会抑制头发生长的活力。当然，这只是表象，其深层含义是告诉我们，放松心情，保持良好的心态最重要。

“使命”和“志”是意志。春季人的意志应以生发之气为主，宜适宜情，尤其是中老年人。如果他们总是乐观向上，不生气，不急躁，他们的精气就不会消散，他们的器官就不会早衰，他们的身体就不会疲惫，他们就能摆脱疾病，活得更久。

不杀一辈子，施而不取，赏而不罚。

春季保健也要讲究“生而不杀，予而不取，赏而不罚。”这个春气应该是养生之道。“这意味着生命鼓励毛发生长，而不是扼杀它。和它在一起的时候，要持之以恒，不抢不抢。当你被奖励的时候，你应该感兴趣而不是被惩罚。这才是春天养生的正确方法。

春天不爬一朵花，秋天多得一个果；反之，春天多折一朵花，秋天就少一个果。自然的春天是这样，人类的春天也是这样。