广场舞的利与弊

身材:坚持跳广场舞对我们的身材很有好处。可以用广场舞的方法来扮演很多角色。首先，你在做广场舞的时候，会因为练习广场舞而对形体、体态、健康等方面有更高的要求，所以坚持跳广场舞对你有好处。这样可以提高人体的协调能力，还可以帮助我们通过跳广场舞来增强身体的肌肉群，对我们增强骨骼的密度有意义，还可以起到健美的作用。

缓解压力:同时，跳广场舞对于我们缓解身体压力也是很有意义的，主要是因为跳广场舞可以让我们集中注意力在音乐和舞蹈节奏上，可以帮助我们在这个时候很好的缓解压力，可以起到很好的作用，可以帮助我们改善有压力的情况，对于身体不适是有意义的。

增强体质:我们坚持跳广场舞，也可以提高我们的心肺功能，尤其是通过跳广场舞帮助大家加快新陈代谢，对促进消化也有好处。所以大家要坚持跳广场舞，对于延缓衰老也是有意义的，也可以帮助我们有效的提高人体免疫力，从而达到增强体质的效果。

广场舞的弊端

容易对关节造成损伤:虽然跳广场舞是有好处的，但是跳广场舞的时候会有一些危害，主要是你要每天跳广场舞，但是这个时候你需要频繁的反复的使用你的膝关节。这个时候很容易影响我们的健康。而且如果运动量比较大，这个时候很容易导致我们的韧带和关节囊受到牵引的刺激，同时会出现膝关节骨质增生的问题，容易导致关节疾病。

对心脏和听力有害:大家跳广场舞的时候要注意。因为此时的音乐声音比较大，如果我们长时间处于这样的环境中，很容易导致听力受损。同时跳广场舞的时候会用一些节奏感很强的音乐。因为我们的心脏是以一定的频率跳动的，如果发现音乐的节奏很强，可能会影响到每个人的心脏健康。

谁适合跳广场舞？

广场舞其实很适合大多数人，跳广场舞可以起到养生的作用。但是，你在跳广场舞的时候，就需要注意了。当你跳广场舞时，它会考验你的身体关节，影响我们的韧带健康。如果上下肢的肌肉力量和运动控制不理想，就会造成关节韧带劳损，对我们的健康影响很大。如果是轻微劳损，那么对于关节有问题的朋友，大家要减少跳舞的运动量。