正确饮食保持健康。吃多了是增加身体压力。枸杞红枣怎么吃？

凡事都要讲究个度。超过这个度，就不再是养生了，反而会对身体造成伤害，增加身体的压力。同理，也要注意如何使用。枸杞是我们非常熟悉的养生食品。枸杞有养肝明目的作用，可以唤醒我们的皮肤，吸收营养。长期使用枸杞确实可以缓解眼睛疲劳，让我们的皮肤更有光泽。

还有一种大部分女性都非常喜欢的保健品，就是红枣，可以补气血，平时可以作为女孩子和小孩子的临时食品。很多喜欢养生的人都习惯把红枣泡在水里，以达到养生的目的。不得不说这种保健方法极其简单有效，但我还是想在这里重复一下上面的观点，那就是如果我们长期吃枸杞和红枣，对身体是有危害的。

枸杞如果大量使用，很可能会刺激我们的胃肠道，引起内分泌失调的症状。红枣也是一种高糖食物，尤其是对血糖高的人。如果你吃太多的枣，会影响你的健康。那么怎么吃枸杞和大枣才能达到养生的效果呢？还是那句话，一定要科学把握食物的比例，吃多少。

一般来说，枸杞每天不宜超过30克，大枣每天不宜超过50克。怎么吃？我们不必拘泥于把枸杞和大枣泡在水里。做菜的时候我们也可以加入枸杞和大枣。这样不仅可以在我们的养生饮食中增加一种或多种菜肴供我们食用，还可以使我们不会因为长期饮用而对枸杞和大枣这种养生食品感到厌烦。在做汤的时候，做菜的时候可以适量加入枸杞和大枣，也是符合养生之道的。