养肝就是养命。这四种伤肝行为，不管你有多喜欢，都得改。初秋养肝，做好三件事。

此外，秋季气候干燥，灰尘较多，容易导致人们身体出现疾病，甚至导致肝病复发。所以秋季养肝护肝很重要。

现代都市人的生活节奏比较快。有些人除了处理日常公务，还要整天忙于各种场合的社交活动，所以身体经常处于疲惫状态，精神也经常处于紧张状态。所以在生活中，特别注意肝脏的保养，减少伤肝的行为就显得尤为重要。

这四种伤肝行为，不管你有多喜欢，都得改。

1，愤怒，暴怒

肝怕大怒。平时总听人说要保持好心情，不要生气。

其实生气不仅伤害别人，使人尴尬，影响关系，也伤害自己，因为不仅女人容易生气，很多男人也容易发脾气。

脾气不好，容易生气，不仅仅是单纯的情绪波动，对我们的健康也是极为不利的。

情绪与肝脏关系密切，经常发怒必然会刺激肝脏，甚至导致肝损伤。生气时，大量血液涌向头部，所以血液中的氧气会减少，毒素会增加，肝脏的负担会加重。

2.喝了很久

男人有两个伤心习俗，第一个是美容习俗，第二个是喝酒。酒精中的成分对肝脏极为不利。会阻止我们人体肝脏的新陈代谢，如果是酒精中毒，还会引起脂肪肝和酒精性肝炎。

有些肝脏不好的人会发现戒酒后，平时的饭量会增加，整体抵抗力和免疫力也会提高。这就是戒酒后，他们的器官各方面都会恢复如初，消化功能也会大大提高。

3.长时间熬夜

社会飞速发展，每个人都有自己的压力。有些人的压力来自生活，有些人来自工作。压力太大会影响他们的正常睡眠。时间长了，他们就会形成熬夜的习惯。

长期熬夜会对植物神经系统和内分泌系统产生不好的影响，所有器官都可能受到损害。那时候肝脏当然会是受害者。

此外，长期熬夜还会引起头晕、视力模糊、面色发黄无光、注意力下降等问题，甚至女性会出现月经周期紊乱、闭经等现象。

4.吃喝

随着现代生活水平的不断提高，有各种各样的食物可供人们选择。面对更多的食物选择，人们对食物很挑剔。喜欢就多吃两个。不要碰任何你不喜欢的东西。

但是如果每天暴饮暴食，饮食不规律，肝脏肯定会受到影响。而且如果摄入热量过多，脂肪堆积，也可能发生脂肪肝。脂肪肝对人体的危害也很大。

这些迹象是肝脏发出的“警告”，不要忽视。

看腹部，腹部变大变厚，腹壁看起来像青蛙的腹部，伴有腹胀腹痛。

看肝区，肝脏病变会引起肝脏肿大，会拉到肝包膜，会有疼痛感。

看脸，脸会出现肝病，就是暗沉，发黄，无光泽，容易长肝斑。

再看颈、颈、臂、胸等皮肤，大部分都会有蜘蛛痣，而且会随着严重程度而加重。

看食欲，厌食，呕吐恶心，看情绪，容易生气焦虑，平时发脾气。

看是否有黄疸，眼底和全身皮肤是否发黄。

当上述表现占据两个以上时，提示肝脏有病变，应及时补肝。

初秋养肝，做好三件事。

1，多喝水

想快速排除肝毒，可以多喝水！肝火旺盛时多喝水，可以稀释体内毒素，减轻肝脏代谢负担，从而达到养肝护肝的效果。

但为了进一步养肝，单纯喝水效果不大。喝水的时候可以加点养肝的食材，一边补水一边养肝。

藏须参配合清水和黄芪泡水喝，对我们的养肝护肝效果非常显著。

藏须人参在保肝方面主要是修复肝组织，对肝组织有很好的保护作用，可以修复受损的肝组织，促进肝细胞的生成，恢复肝功能。还能强化自身免疫系统，激活白细胞和T细胞活性，控制肝脏病毒复制，修复受损肝脏。

经常泡水可以改善肝功能，降低肝硬化和肝癌的风险。每天一杯，养肝护肝，效果可见。

2.早睡早起

秋季要早睡早起保养肝脏。虽然保证充足的睡眠可以为身体提供足够的休息和能量，但晚上和早上起床符合生物作息规律，可以获得更多光线和阳光带来的能量，从而保证身体白天的活动和摄入，从而达到体内各种因子和功能的充分发挥和休息。

所以一定要早起。为了达到合理充足的睡眠，就要早睡，这也是逻辑上理解的。

3.睡前敲敲腿，疏通经络。

肝气通，脉皆通。晚上睡觉前敲大腿可以疏通肝气。

躺下，双腿微蜷，双脚相对，慢慢拍打双腿。从大腿根部敲向膝盖处关节前方，力度适中。打完一条腿后，再打另一条腿，保持两条腿受力相同，时间相同。

左右交替敲十几分钟左右，能有效疏通肝经，促进肝脏健康。#肝腹水# #肝硬化#