22岁可以吃养生堂的天然维生素E吗？维生素C有什么作用？主要是想祛斑。

ve和VC我都吃过，祛斑效果不大，主要是抗氧化。最好在25岁以后服用，不能长期食用。据说容易增加肝脏负荷。以前不知道，后来知道了，就不吃了。我的斑被后来吃的中药渐渐淡化，清洗干净了。