木瓜可以直接吃吗？

木瓜可以直接生吃，建议去皮去籽。对木瓜的功效和吃法比较了解的伙伴可能知道，据说生木瓜最有营养，甚至传言生木瓜能起到很好的丰胸效果。其实不管是生吃还是熟吃，木瓜的营养价值差别都不是很大，相对来说更适合木瓜这种生吃难吃的水果。

2.用牛奶蒸

木瓜蒸牛奶:木瓜一个，在肚子上咬一口，挖出中间的籽，倒入牛奶和冰糖，在锅里蒸15分钟，取出来吃。中国林蛙蒸木瓜的方法同上，只不过中国林蛙要泡一天，然后用冰糖煮20分钟，再加牛奶煮，然后倒入木瓜再蒸一次，只需10分钟。

木瓜生吃和熟吃都可以。直接吃，鲜果甜滑清香；如果能在凉拌中倒入一点橄榄油，不仅起到提神的作用，还能保护维生素C，使其不容易流失。煮熟了吃，可以做成酸泡南瓜片，很好吃。木瓜中含有消耗脂肪的酶，与食物搭配能促进食物的消化吸收。如果和肉禽一起煮，既能增加风味，又能使肉禽熟得快，非常适合消化不良和胃病的人。

扩展数据:

任何食物都讲究食用得当，烹饪合理，木瓜也是如此。木瓜虽然可以常吃，但也不要每次都多吃。木瓜是一种寒性水果，多吃对身体不好，而且长期大量食用容易导致营养失衡，所以得不偿失。此外，木瓜配牛奶、中国林蛙、猪蹄、排骨等食物营养会更高，尤其适合女性食用。

首先，木瓜(青木瓜)的丰胸效果很小，可以说是微乎其微，所以想尝试木瓜丰胸的女生不要太执着。当然，木瓜的丰胸效果虽然不明显，但在润肺、美白、促进消化方面效果显著。适量经常吃木瓜，你会发现自己的皮肤好了很多，肠胃功能也增强了，甚至还有一些其他难以想象的变化。

木瓜营养价值高，味道香甜，一直深受女性喜爱。木瓜的维生素A和维生素C含量很高，含有帮助消化的生物酶。中医认为木瓜味甘，有消食、驱虫、清热、祛风的功效。适用于胃痛、消化不良、肺热干咳、乳腺阻塞、湿疹、寄生虫病。

参考资料:

女性健康:如何巧吃木瓜-人民网