肠道菌群是什么？还能调节人体健康？

人体的健康与我们的脾胃密切相关。中医说脾胃是后天之本。然而，以往的养生保健只重视脾胃，而忽略了脾胃的重要环节——肠道菌群。人体内大概有几百万亿个细菌，大部分以菌落的形式寄生在我们的胃肠道内，是人体细胞总数的十几倍。据统计，肠道菌群中有上百种不同的细菌，其中99%以上是厌氧菌，但盲肠中的需氧菌密度最高。发现肠道中这些重约两公斤的菌群复合了人类基因组的所有元素，这些基因组中的基因表达数量是人类基因的100倍以上。肠道菌群与人的饮食、营养状况、环境变化、疾病、用药、生活环境有关，与人共生，把人和肠道变成一个联合体，因此被视为宿主的重要器官。肠道菌群的研究在国际上非常重要。最近有两个大型的国际项目，一个是人类微生物学项目，一个是人类肠道宏基因组项目。其目的是研究人体微生物与人体健康的相关性。从研究来看，肠道菌群主要通过以下五个方面影响人体健康:1。肠道菌群能产生一些必需的维生素和营养物质，如维生素K、维生素B12、叶酸和维生素B7等。，并通过它们给人体提供一些营养。2.肠道菌群可以产生一些具有免疫反应的生物活性物质来调节人体生理功能。如胆汁酸的产生，帮助身体消化脂肪。3.肠道菌群可以产生与宿主代谢相关的具有药理活性的信号分子。例如，肠道菌群可以产生将人体膳食纤维发酵为短链脂肪酸的信号分子，并与GX蛋白偶联受体协同作用，影响脂肪细胞和外周靶器官的胰岛素敏感性，从而调节宿主的能量代谢，同时肠道菌群可以帮助建立、维持和稳定肠道组织屏障功能。4.肠道菌群可以和外源菌群竞争，它通过抵抗外源菌群的繁殖来稳定人体内的菌群。5.还发现肠道菌群通过环境的变化产生相互作用。比如某些哺乳动物的肠道菌群组成在低温下可以发生变化，肠道菌群的变化对动物的脂肪燃烧、糖代谢、体重减轻都有很大的作用。再比如间歇性禁食，可以大大改变肠道菌群的种类和数量，提高肠道菌群代谢葡萄糖的速度，减轻人的体重，尤其是中老年人的早期增重。通过这篇文章，我们可以知道，肠道菌群与人类宿主不是简单的寄生关系，而是通过自身的生化和生理反应来维持我们的健康。下一期，我们会告诉你生病后肠道菌群会发生什么变化。你好，我是高翔医生，希望我在这里学到的东西能对你的健康有所帮助。请继续关注我的微信官方账号医学手电筒，我会每周为你分享一些健康知识。如有疑问，请后台留言！声明:以上内容来自互联网，版权归原作者所有。如有侵犯您的原创版权，请告知我们，我们将尽快删除相关内容。