熟苹果的功效与做法
熟苹果的功效苹果一般都是生吃的，因为生吃苹果是保护其水溶性维生素的最好方法。煮苹果很少吃，但是煮苹果确实有独特的功效。
1，营养功能更完善。
苹果加热后，膳食纤维果胶被软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养功能更好地发挥作用。
2.减少胃肠刺激
熟苹果更适合一些特殊人群。卧病在床、口腔牙齿不完善或胃肠功能差的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使摄入更顺畅。
3、内热的防治
吃熟苹果可以防治唇热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。
4.治疗腹泻
苹果中富含的果胶是一种膳食纤维，能溶于水，不能被人体消化。果胶能吸收肠内水分，使粪便变软，易于排出。事实上，果胶还具有刺激肠道益生菌生长和消炎的作用。
熟苹果富含鞣酸，有收敛作用，能吸附毒素，适合腹泻、痢疾的儿童食用。
5、预防和治疗大脖子病
成熟苹果的碘含量是香蕉的8倍，是橙子的13倍，所以成熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。
6、强抗氧化作用
研究发现，加热后苹果中多酚类天然抗氧化剂的含量会大大增加。多酚不仅能降低血糖、血脂、抑制自由基和抗氧化、抗炎、杀菌，还能抑制血浆胆固醇的升高。
煮苹果的做法是将苹果洗净，去核，带皮切成小块(靠近果皮的果胶含量比较丰富，一定要带皮)，放入冷水中煮5-6分钟左右，冷却后食用。
除了煮苹果水，苹果等食材也是很好的健康饮食。接下来介绍苹果的三个食疗药方。
苹果减肥法处方1，苹果金桔饮料:苹果300g，金桔15，胡萝卜100g，蜂蜜适量。前三味洗净，切碎，榨汁。将果汁放入锅中煮沸，加入蜂蜜。早晚保暖的衣服。
功效:健脾和胃，行气化痰。
2.苹果山药汤:苹果500克，山药30克，麦芽30克，芡实10克。把苹果洗干净，切成片。山药、麦芽、芡实洗净，与苹果一起放入锅中，加入适量清水，大火烧开，小火煮1.5小时。早晚保暖的衣服。
功效:益脾胃，助消化，止泻。
3.苹果猪肉汤:生猪肉、苹果、胡萝卜、蜜枣。将猪肉放入水中煮5分钟，然后加入苹果加水用中火煨2~3小时，加入调料和蜜枣。
功效:刺激肠道益生菌生长。
熟苹果真的是健康的吃法，味道也变了。吃腻了生苹果的朋友可以试试。
苹果怎么吃是1。直接洗干净，拿起来就吃。
这是一种常见的吃法，所以吃苹果对身体非常好，尤其是苹果皮。很多人不爱吃苹果皮，却不知道营养全在里面。虽然这几年化肥农药的过量使用很吓人，但是只要做好消毒，洗是完全没问题的。
制作沙拉
水果沙拉是很多人的最爱，用苹果做沙拉也是人们的最爱。把苹果削皮切成小块，然后加入奶油。如果将其他水果混合在一起，混合水果沙拉会更美味。
3.榨成果汁
苹果酸甜可口，榨出来的汁也很好吃。把新鲜的苹果放入榨汁机中，榨汁，可以把苹果的精华全部榨出来，酸甜可口。如果把它们放在冰箱里冰镇，那就更好了。
苹果的六种吃法及其食疗效果
4.吃凉的。
可能大家都不理解这个说法。把苹果放在冰箱里，它会变冷的。然后去皮，切成条状，拌上白糖。又酸又甜，是夏天的好食物。
5、粥喝
把苹果削皮切块，然后和小米一起煮粥。煮粥可以把苹果中的营养全部煮成粥，让身体更好的吸收苹果中的营养。
6、炒着吃