长夏季节吃什么水果？长夏季节有哪些水果？
1，长夏季节的水果
1.1，杨梅:“小满枇杷黄，杨梅红，长夏”，进入长夏，杨梅也上市了。杨梅是夏季的上品水果。记载杨梅能化痰消食、生津止渴，有调和五脏、清理肠胃、祛邪气、纠正痢疾、止头痛的作用。俗话说“五月杨梅满林，初疑一株值千金。”
1.2、乌梅:乌梅味甘，皮大而薄，肉厚核小，汁多酸度高，富含人体所需的多种氨基酸、果酸和维生素C。李子含有大量的有机酸，包括柠檬酸、苹果酸等。，具有生津止渴、增进食欲的功效。此外，乌梅果实具有调节胃肠功能的独特功效。
1.3，猕猴桃:猕猴桃是猕猴桃的果实。由于其维生素C含量在水果中名列前茅，一个猕猴桃能提供一个人一天维生素C需求量的两倍以上，被誉为“水果之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。富含膳食纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
2、长夏保健食品
2.1.葡萄:性平味甘，有补气血、强筋骨、利小便的功效。富含多种营养物质，对脑神经有滋补和兴奋作用；因其铁、钾含量高(尤其是葡萄干)，是补充铁、钾的重要来源，有利于纠正贫血，稳定心肌细胞的电生理功能。
2.2、莲子:微凉，味甘涩，养心健脾，补肾固本。除了含有蛋白质、糖、少量脂肪和维生素外，还含有丰富的磷、钙、铁等矿物质。莲心碱具有强心、降血压和镇静欲望的作用。
2.3、大枣:性温味甘，养血安神，益气生津，补脾胃，解表药性。除含有丰富的氨基酸、糖类、维生素和多种矿物质外，还具有调节物质代谢和细胞增殖分裂、扩张血管、改善心肌营养状况、增强心肌收缩力、稳定心脏正常活动的作用。其中所含的黄酮类和达玛烷皂还分别具有镇静、催眠、降压、抗疲劳和耐力作用。因为富含维生素，维生素C含量居鲜果之首，是苹果的82倍，所以有“天然维生素丸”的美誉。
3.长夏适合吃什么？
1.其他合适的食物包括梨、甘蔗、葡萄、柠檬、柿子、荸荠、西葫芦、黄瓜、荸荠、西红柿、苋菜、大头菜、紫菜、鲜莲藕和莼菜。
漫长夏季的水果
2、保持肝气的释放，可以吃白扁豆、薏苡仁、百合、决明子、薄荷、土茯苓、金银花、菊花、枸杞子、桑葚等。
3、晚餐时喝少量红酒，以顺气血。
4、饮食要注意调养脾胃，以低脂、低盐和多种维生素为主要食物，如粳米、绿豆、红豆、泥鳅、鹌鹑、鸡肉、猪肉、海带、豆腐、丝瓜、菠菜、佛手、百合、生菜、鱼腥草、草莓、茉莉、绿茶等。，但不适合冰食用。