老人坐立不安怎么办？

烦躁是指情绪异常，患者感到心烦意乱，或烦躁不安，感到闷热不安。老年人情绪激动怎么办？请参考！

老年人情绪激动怎么办？1.喝糖水。

有时候，由于天气的原因，你可能会感到烦躁，这会影响你的心情。所以这个时候你要及时滋补，从食物中获取一些营养。除了喝汤，喝糖水也是不错的选择，尤其是天气干燥的时候，可以喝点糖水缓解一下。最常见的能滋补滋润的糖水有:冰糖炖雪耳、川菜炖雪梨、天山雪莲。

2.转移你的注意力

其实这是一个很好的方法。当你很心烦的时候，可以远离自己心烦的事，尽量转移注意力。这里是让你尽快平复情绪的地方，你可以把注意力转移到别人身上，比如听重金属音乐，看幽默笑话，综艺节目，让你烦躁的情绪慢慢消散。有烦躁的时候，不要总是走进死胡同，这样不利于心情的恢复。

3.自我价格调整

其实很多原因都是心理因素造成的。这个时候，在你冲动的时候，要注意培养自己的情操，比如画画，炼字，喝茶。这些可以帮助我们拓宽自己的心理世界，减少烦躁的现象。可以多培养自己的性趣，在生活中也可以积极一点，让自己学会享受生活，这样也可以避免烦躁的现象。

4.锻炼

这样既能锻炼身体，又能发泄情绪。在运动过程中，你不仅可以摆脱烦恼，还可以在运动过程中出汗，这样你体内的毒素就会随着汗水排出体外，对你的健康有益。

心烦的时候吃什么？

1，深海鱼

全世界住在海边的人都比较幸福，不仅仅是因为大海清爽，还因为他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的ω-3脂肪酸具有与碳酸锂等常用抗抑郁药类似的作用，使我们的身体分泌更多能带来快乐的血清素。

2.香蕉

不要羡慕大猩猩为什么总是那么傻那么可爱。亮黄色的香蕉不仅好吃，还含有一种叫al-kaloid的物质。生物碱可以提升我们的精神和信心，香蕉是色氨酸和维生素b6的超级来源，可以帮助我们的大脑制造血清素。

3.葡萄柚

口感好，水分充足的柚子，淡淡的苦味，独特的香味，口感和气味都很新颖，能振奋精神。最重要的是，柚子中所含的大量维生素C不仅可以增强身体的抵抗力，还是为我们的身体制造多巴胺和去甲肾上腺素的重要成分。

心烦的时候听音乐有益健康。

音乐养生是一种愉快的自然疗法，即声借气场，气借音场，通过音乐信息、声能、旋律、节奏、节拍、速度、环境、声区、音色、和声、复调、调式、调性、歌词等影响人的情绪和身体机能，进而与脏腑经络和谐振动，达到调理气血、固五脏、强五脏的目的。音乐的本质是具有一定频率和能量的物理波，具有与光、电、磁相同的生理功能。它的魅力在于，它不仅属于体验生活的科学，而且在理论上具有深刻的科学内涵，具有独特的功能和综合效应。音乐具有情感色彩和心理属性。人们可以通过听觉感知效果来陶冶性情，提高品格，净化思想，升华精神。

优美的音乐是符合人性的自然能量平衡餐。所以道教有“大音乐”的至高境界。春天的音乐健康应该结合舒缓向上的曲调。

安神类:常用的民间音乐有古筝独奏《春江花月夜》、二胡独奏《月夜》、高虎独奏《南渡江》、病中之歌、摇篮曲、渔歌等。

养心益智:重点是养心调心。《阳关三层》《江南丝竹》《空山鸟语》等常用音乐。

长寿:常用音乐有《一真》、《梅花三弄》、《晚安》、《醉翁吟》、《平沙大雁》、《山流水》、《潇湘水云》等。也可以结合一些反映天地元气的自然音乐，如《百鸟行》、《空山鸟》、《影中鸟》等。

兴奋的类型:快乐的聚会、赛马、欢快的散步、生日快乐、假日海滩、凤凰里的鸟、八哥洗澡等。