女性冬季养生茶？女性冬天可以喝什么茶？
信息:
生姜15克，红糖2汤匙
练习:
1.生姜洗净，用刷子将表面的污泥清理干净，切片备用。
2.把1000倒进锅里？p水，中火煮沸，用1的方法插入姜片，小火炖5分钟，然后加入红糖拌匀，继续煮3分钟左右，直到姜片变红，然后捞出姜片即可饮用。
注意:
老姜栽培的时间越长，味道越刺鼻。如果平日喝，可以选择辣味较低的姜。但是，如果你的身体是冷的，你想缓解不适，你可以选择一个更老的生姜，再煮5分钟，这样会使热身的成就更好。姜茶除了古代的热身成就，还有促进新陈代谢的好处！
红枣桂圆茶
信息:
5颗枣，1汤匙桂圆干，1片姜。
练习:
1，红枣略？_洗干净，沥干水分，用铰链剪刀在果肉上剪几个小洞。
2、桂圆干去皮果肉快？_清洗并沥干以备后用。
3.往锅里倒500？p水，中火煮沸，参加一个* * *数据煮沸，继续煮5分钟左右再喝。
注意:
*直接用热水泡也可以，但最好泡10分钟以上，味道才出来，可以反复？_泡着喝。另外，放一块姜预热的成绩更好，但是可以随着个人的喜爱而增加，不放也可以。
*桂圆干在制作过程中容易沾上灰尘和沙子。_泡前一点？_洗一下，但是没有？_洗太久，不然味道和营养都被冲走了。食品和饮料/信息
金桔蜂蜜茶
信息:
2个金橘饼，1汤匙蜂蜜。
练习:
1，金桔饼用开水略烫？_洗净、沥干、撕成小块备用。
2.金桔插在杯子里。_ 300元左右？p开水，盖好泡10分钟左右，再拌蜂蜜喝。
注意:
金桔和蜂蜜都有润喉的作用，是冬天喉咙不舒服时最适合的茶。蜂蜜是冬季极佳的保湿品，对皮肤有极佳的保养效果，能快速补充体力，但热量也很高。如果怕胖，早晚一杯就极好了。
黑豆水
信息:
青仁黑豆20克，红糖1汤匙。
练习:
1.将青仁黑豆插入干锅，小火翻炒5分钟左右，散发出微微的香气，备用。
2.把1000倒进锅里？p水，中火煮沸，插入1烧开，继续煮5分钟，然后关火，加盖焖20分钟左右，再加入红糖拌匀即可饮用。
注意:
*柔软而营养丰富的黑豆是极佳的保健材料，不分年龄人人皆可饮用，煮熟的黑豆也可以一起食用。
*黑豆水颜色较深，但味道清香爽口。可以不加糖直接喝。如果冬天手脚冰凉，加点红糖暖暖身子就更好了。
*如果要煮大锅卖水，黑豆和水的比例大致是1比80。
牛蒡茶
信息:
鲜牛蒡100克
练习:
1.将鲜嫩的牛蒡用刷子洗净表面，沥干水分，切成薄片备用。
2.往锅里倒2000？p水，插入1中火煮沸，再小火煮沸30分钟左右后饮用。
注意:
除了鲜嫩的牛蒡，还可以选择干牛蒡片来烹饪。牛蒡非常耐煮，煮好的牛蒡片可以捞出来不做凉拌。
糙米茶
信息:
糙米100克，水2500毫升。
练习:
1.将糙米插入干锅，用小火翻炒至表面变成褐色，备用。
2.把1500倒进锅里？p水，中火煮沸，插入1拌匀，减火再次煮沸，加盖焖5分钟左右，滤出汤汁备用。
3，又是1000？将P的水倒入做法2的锅中，稍加搅拌，中火煮沸，再小火煮沸5分钟，然后将做法2中滤出的汤倒回锅中，继续再煮沸，然后关火，最后盖上盖子炖10分钟后饮用。
注意:
*如果你不习惯糙米，但是想吸收它的营养，糙米茶是一个非常好的替代品，也可以作为大人小孩的营养补充。
*糙米淀粉含量高，煮久了汤会变脏，所以煮两遍再拌会更好吃。
银耳莲枣茶
信息:
银耳5克，莲子2汤匙，红枣8枚，冰糖适量，水3000cc。
练习:
1.莲子洗净，放入水中浸泡8小时以上，直至膨胀变软。排水以备后用。
2.银耳用水浸泡至发涨，去硬蒂撕成小块备用。
3.红枣是微微吗？_洗净，沥干水分，然后用铰链剪刀在果肉上剪几个小洞备用。
4.往锅里倒3000？将P放入水中煮沸，插入1，2，3煮至沸腾，改小火继续煮90分钟，参与冰糖煮沸至融化，关火加盖15分钟后饮用。
注意:
*黑木耳含有大量的胶质，对皮肤有极好的保湿作用。泡水软化后，也可以切碎饮用。
*莲子泡软需要很长时间。如果没有，你可以加水，用电饭锅蒸，直到它们膨胀变软。
菊花枸杞茶
信息:
菊花3朵，65438+枸杞0汤匙，热水300cc。
练习:
1，一个* * *数据插入保温瓶，？_ 300元左右？p的热水。
2.盖上盖子浸泡至少10分钟。
注意:
*冬天容易眼睛干涩的人，或者需要长时间用眼的人，适合喝菊花枸杞茶保养眼睛。
*枸杞微甜，可以拌一点蜂蜜喝。_适当的时候，加入枸杞。
布奇茶叶
信息:
黄芪3片，大枣3枚，枸杞1汤匙，水1000cc。
练习:
1，黄芪加开水少许？_清洗并沥干以备后用。
2.红枣是微煮的吗？_洗净，沥干水分，用铰剪在果肉上剪几个小洞。
3、在保温杯中插入一份* * *资料，参加开水至八分满，然后盖上盖子浸泡至少15分钟后饮用。
注意:
*我至少可以回去吧？_三次，还有卖水喝的。做饭喝酒的时候特别拍个* * *信息，参与1000？p水，用中小火煮沸，至水开一半。
*过敏感冒的人适合喝，冬天可以卖日常保养饮料。
水果丁和肉桂红茶
信息:
苹果150g，肉桂1/4茶匙，红茶包1，少许糖和水400cc。
练习:
1.将苹果彻底清洗干净，去核，切成丁备用。
2、锅中倒入400左右？p、用1的方法切丁的苹果和桂皮煮1分钟左右，关火后泡茶包3分钟左右。
注意:
*适合冬天容易气色差、手脚冰凉的人。
*肉桂粉或肉桂棒都可以，用量也可以根据个人的口腔和肠胃来调整。肉桂粉容易受潮结块，可以稍微搅拌一下再参加。
山楂减肥茶
信息:
1汤匙山楂，5朵干粉红玫瑰，300cc水。
练习:
1，山楂略？_清洗后，沥干水以备后用。
2、往锅里倒300左右？p开水，参加1山楂约3分钟，关火参加干粉玫瑰，盖2分钟即可饮用。
注意:
*山楂本身微酸微甜。想减脂，就要提倡喝无糖的。
*减脂茶可以帮助消化，去除油腻感。当你吃得太饱或在享用大餐时太油腻时，适合饮用。
无油双味茶
信息:
1汤匙麦茶，少许绿茶，400cc水。
练习:
1，往锅里倒400左右？烧开水以备后用。
2.趁热将麦茶和茶叶插入配方1中，用小火煮约1分钟，盖好端头浸泡约3分钟后饮用。
注意:
*天冷了容易吃多，没有一杯不油的茶，不仅让你觉得累，还会减少冬天发胖的机会。
*绿茶可选用家中现有的茶叶或茶包，如花茶、绿茶、金璇等。
这足够你喝了。科学养生，循序渐进，不要太执着。