高血压患者还能吃肥肉吗，怎么吃肉才安全？
但是，在这些情况下，休息一段时间后就会恢复正常。病理性高血压的症状是人体内的血压长期居高不下，即使身体仍处于静止状态，测得的血压也超出范围。
有些高血压的人会变得更加谨慎。为了控制自己的血压，远离并发症，他们不仅会非常注意自己的运动和作息，在饮食上也会很小心。他们通常只吃一些新鲜的水果和蔬菜，不会碰任何肉类。
那么大家可能会好奇，高血压的人可以吃肉吗？控制血压真的要戒肉吗？
高血压的人可以吃肉！
高血压的人可以吃肉，但是吃肉的时候有一些要求。比如高脂肪食物患者不能吃，油炸或腌制过的不能吃，因为这些肉类会增加体内血脂含量，使血液循环异常，导致血压异常波动，使病情不稳定。但是，以下三种肉，高血压的人是可以放心食用的。
高血压后不能吃肉吗？提醒:3种肉类可以安全食用。
1.去皮鸡肉
鸡肉富含蛋白质和不饱和脂肪酸，但脂肪含量相对较低。患有高血压的人可以每天吃一些鸡肉来滋补身体，但是在吃鸡肉的时候要记得把鸡皮去掉，因为鸡皮上的脂肪含量很高，吃了之后会不利于控制血压和血脂。
还有就是煮鸡的方法，要注意。不要用炸鸡，烧烤，火锅。可以用炒鸡、水煮鸡或者冷鸡，既能满足患者吃肉的需求，又能影响血压。
第二，瘦肉
瘦猪肉脂肪含量低，但蛋白质丰富，所以高血压的人可以适量吃清炒或凉拌菜做成的瘦猪肉，但猪肉的味道最好不要太辣、太刺激，否则会影响血管健康，使血压不稳定。
第三，鱼
鱼富含蛋白质，但脂肪含量低。高血压患者可以经常吃鱼，鱼容易消化吸收，还可以避免血脂升高。
老年高血压患者或血压高的人，每天可以适量吃一些鱼，也可以改善大脑功能，补充钙质，增强体质和抵抗力。
患有高血压的人应远离“三白”
第一，白色脂肪
高血压的人平时最好不要吃脂肪，因为脂肪中所含的脂肪很高。吃了之后，身体摄入的脂肪量会超标，使身体发胖，血液中的脂质含量增加，影响血液循环，导致血压持续升高。
第二，白盐
患有高血压的人最好避免过咸的食物，如咸菜、腊肉、烧烤、火锅等。在家里做饭，他们也要少放盐，口味清淡。
第三，白酒
高血压患者平时应该远离酒精，因为喝酒时人体内的血管会扩张，喝多了会加快全身的血液循环，使血压持续上升。如果长期大量饮酒，还会诱发消化系统或心脑血管疾病，还会加重肝脏病变。
总是喝一杯水。
无论你患的是三高中的哪一种，平时都要注意多补水，以加速血液中垃圾的排出，稀释血液的浓度。还可以在水中加入一些养生茶，《本草纲目》中有记载。将金银花、甘草、苦楝、罗汉果、蒲公英等成分按一定比例混合后煮成茶，即可用于疏通血管。现在很多老中医都喜欢用这个方子。
蒲公英:具有清理血液中的垃圾、消炎、凉血、消肿、清火的作用。
苦丁:能活血化淤，祛风除湿，清热解毒。
罗汉果:具有消炎、润肺、止咳、祛痰、杀菌的作用。