二十四节气详解——小雪

小雪，24节气中的第20个节气，10月22日或23日视为小雪，是太阳到达黄道240度时的11/21。“小雪”是反映天气现象的节日。“小雪”在阳历11的下半月和农历十月的下半月。雪很少，地上没有雪，这是节气“小雪”的本义

古书《群芳谱》说:“小雪寒而会雪，地不连寒而雪不重。”也就是说，由于天气寒冷，降水的形式在“小雪”节由雨变成了雪，但此时由于地面不是很冷，下雪的次数少，雪量也不大，所以称为小雪。所以小雪表示降雪的开始时间和程度。小雪和雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。

在中国古代，小雪分为三个阶段:“当彩虹消失时，它就消失了；:二是天气上升，大气下降；三次受阻，变成冬天。“天上之阳升，地下之阴降，导致天地不通，阴阳不和，于是万物失去生机，天地闭塞，变成寒冬。

一、如何养生小雪过后，就进入真正的冬天了。此时应早睡晚起，不要熬夜，日常生活中注意保暖，防止感冒。白天室内要注意开窗通风。每天晚上睡觉前，最好用热水泡脚，* * *脚底涌泉穴。

小雪节气开始，北方就开始供暖了。外面冷，人穿得紧，体内的热气散发不出来，容易上火，也就是人们常说的上火。经常听说身边的人口腔溃疡，连脸上的痘痘都比平时多。这些都是内火的表现。虽然人们喜欢在寒冷的日子里吃热的食物，但最好不要吃太辣的食物，这样会进一步助长体内的“内火”。此外，在寒冷干燥的房间里，大多数人会感到口鼻发干，好像要发火了。我建议你多喝热汤，比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等。，既温又养津液。这个季节的白菜、萝卜都是时令食品，富含维生素和多种微量元素。而且白萝卜可以清火降气消食，非常适合在这个节气吃。

另外，在小雪季节，宜吃温补、补肾的食物，如核桃、葡萄、栗子、鸡、虾、姜、辣椒等。补肾的食物有腰果、山药、芡实、紫米粥、银杏、核桃等。另外，多吃黑木耳、黑芝麻、黑豆等黑色食物。换句话说，远非“三白”:糖、盐、猪油；也接近“三黑”:第一是木耳，第二是紫菜，第三是紫米。三黑对人更好。这就是健康专家推荐的远“三白”，近“三黑”。