冬天喝什么水最健康？

冬天可以多喝姜茶、茉莉花茶、大麦茶、萝卜汤、山药栗子粥养生。冬季养生要顺应自然，以滋补为主。

1，姜茶:主要是姜切丝，然后用开水冲泡。冬天一般都是体寒，适当喝一些姜茶可以起到更好的散寒作用，对肠胃也有更好的作用。尤其是冬天，容易感冒，适当喝点姜茶有助于缓解患者症状；

2、茉莉花茶:主要是将茉莉花倒入玻璃杯中，再用开水冲泡，茶香四溢。冬季适当饮用茉莉花茶，有助于肠胃的吸收和消化，尤其是缓解胃部不适的症状，对腹痛、腹泻也有一定的改善作用。不仅如此，茉莉花茶还能在一定程度上起到安神的作用，有助于缓解紧张、焦虑等不良情绪；

3、大麦茶:用开水冲泡大麦茶，能起到宁胃止渴、消食化积的作用，特别适合冬天饮用。冬季寒冷，人们往往喜欢吃火锅等辛辣食物御寒，适当饮用大麦茶会帮助食物消化，防止上火症状；

4、萝卜汤:俗话说冬吃萝卜夏吃姜。冬天适当喝点萝卜汤，可以起到一定的滋补作用。尤其是冬天天气干燥的情况下，很容易上火。适当喝点萝卜汤，有助于改善症状，预防便秘。

5、山药栗子粥:山药味甘、性平，能补脾胃，益肺肾；栗子可以养胃、健脾、补肾、强筋。冬天煮粥一起喝，有一定的养胃、健脾、益肺肾的功效，特别适合脾肾两虚的人。

此外，冬天还可以适量喝枸杞水、莱菔子水、人参麦冬茶，也能起到一定的养生作用。冬季也要适当进行体育锻炼，改善机能，增强体质。