腹胀吃什么食物好？
胀气源于胃肠道内气体过多。当空气进入体内时，人体会本能地产生打嗝或排气反应，多余的气体会引起异常胀气。引起胀气的原因有很多，比如吃脂肪含量高的食物、食物消化不良、胰腺功能障碍等。，容易导致腹胀。为了缓解腹胀，可以从每天的饮食开始。有人问肠胃胀气吃什么食物好？接下来我就详细介绍一下，供大家参考。
肠胃胀气吃什么食物好？
1，香蕉
香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止腹部水肿和胀气。
2.黄瓜
黄瓜含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。
3.木瓜
饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助于分解蛋白质，其纤维素也能促进消化。每周吃几次木瓜，可以有效调节肠胃功能。
4.精力
生姜可以舒缓消化系统，放松消化道肌肉，减少腹部胀气。生姜中还含有能消化蛋白质的酶，减少蛋白质引起的腹部胀气的机会。
5.小红萝卜
白萝卜是疏肝理气的最佳食物。萝卜含有芥子油和粗纤维，能促进胃肠蠕动，促进排便。所以，胃胀气可以吃萝卜。
6.猕猴桃
猕猴桃能清除体内的垃圾，含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酶，能快速清除体内堆积的有害代谢物。猕猴桃中的微酸能促进肠胃蠕动，减少胀气，改善睡眠状态。
7.芦笋
芦笋有利尿作用，可以帮助人体排出多余的水分，缓解腹胀。芦笋中的叶酸容易被破坏，如果用来补充叶酸，应避免高温烹饪。最好的吃法是用微波炉小功率煮。
胀气的症状
1.胃胀，以胀满为外观，可伴有胃痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。
2.部分患者还出现嗳气、便秘和腹泻交替、发热等症状。
3、腹部胀气，膈肌上抬，胸部受压，心脏收缩和舒张功能受影响。肠腔胀气，肠压升高，影响肠壁血液循环。随着腹内压的升高，下腔静脉回流受阻，因回流量减少而影响心脏射血。
4、胃胀患者每天早起或饭前饭后，都有打嗝现象，并伴有气体喷出，对身体危害极大。不能吃米、肉、蛋、冷食及米粥，形体消瘦，精神抑郁，神经性头痛胸闷，伴有乳房冷热。
5、胃胀是胃病的一种，主要表现为饭前饭后胃胀、食欲不振、大便不畅等。腹胀的症状是间歇性上腹部不适或疼痛，饱胀，烧心和打嗝。往往因为胸闷、早饱、腹胀等不适，不愿意吃饭或尽量少吃，晚上也不易入睡，睡后经常做噩梦。