吃完饭躺在床上怎么样？

饭后，没有急着喝茶、洗澡、睡觉、散步、开车、吃水果、解腰带。

饭后不能做的三件事是不要马上吃水果，不要马上喝茶，不要马上抽烟。

饭后养生行为包括先漱口、饭后揉腹、饭后慢走、饭后听音乐、时间观念、饭前睡觉、饭前喝汤、饭前吃水果、饭前快走、饭前刷牙。

饭后听音乐可以帮助消化，包括饭后听音乐、饭后揉肚子、饭后缓行、饭后漱口、烧烤后吃一根香蕉、吃得太油腻、喝一杯芹菜汁、吃火锅后喝酸奶或酸辣汁。

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扩展数据:

饭后漱口。

古代医家张仲景指出“饭后要漱口，使牙不败，口香。”保持口腔湿润清洁，可以刺激舌头上的味蕾，增强味觉功能，有效防治口腔和牙齿疾病，帮助消化。

饭后揉揉肚子。

唐代大医师孙思邈曾说:“饭后用手搓脸腹，使津液流通。吃完了就该走了。”他还要求“用手揉肚子上百次，敲牙齿三十六颗，满嘴都是”。只要你能做到这一点，“人能吃能喝，什么病都没有。”“吃饱了就躺着”，就会“生病”。

具体做法:以手掌放在腹部，以肚脐为中心，顺时针、逆时针方向慢慢轻轻按摩，各20圈。

饭后慢慢走。

《取枕于中国》中记载“食只百步，益人也。”饭后缓食可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。

但是不要快走，不要做剧烈运动。散步的时间应该是饭后20分钟，而不是刚吃完饭。但身体不好、胃下垂的人，不宜饭后散步，饭后平躺10分钟。有心脑血管疾病的人也不适合。

晚饭后听音乐。

《寿世保元》说“脾善乐，闻声必动。”道教也有“脾听乐必磨”的说法。吃饭时听听柔和清新的音乐，可以刺激食欲，帮助消化，饭后听听音乐，可以陶冶性情，使人的活力回归祖籍，在享受的同时忘却烦恼。

参考资料:

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